6 طرق ذهبية للوقاية من غثيان الصباح للحوامل
يعتبر غثيان الصباح من أبرز المشكلات التي تواجهها النساء الحوامل حول العالم؛ حيث إن ما يقرب من 70 إلى 80% من الحوامل، يتعرضن لأشكال عدة من الغثيان أثناء الحمل.
الوقاية من غثيان الصباح
ويعد الغثيان من أشهر أعراض الحمل خلال الثلاثة أشهر الأولى، لكن البعض الآخر يعاني من عدم الارتياح طيلة التسعة أشهر؛ حيث إن الغثيان عرض يصيب الغالبية من النساء الحوامل، مما يتطلب البحث عن طرق للوقاية منه، والتي تتمثل في التالي:
1- تناول الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من أبرز أنواع الأعشاب المضادة للغثيان، وينصح الأطباء بضرورة تناول النساء الحوامل للزنجبيل إذا شعرن بالغثيان بشكل مستمر؛ حيث يعد علاجًا فعالًا لذلك.2- تجنب الأطعمة التي تتسبب في مشكلة ارتجاع المريء
مشكلة ارتجاع المريء تعتبر من العوامل الخارجية، التي تزيد من تفاقم مشكلة غثيان الصباح، لذلك يوصي الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة التي تساعد على ذلك مثل الأطعمة الحارة والطماطم والنعناع والفواكه الحمضية.3- استنشاق الليمون
يساعد زيت الليمون العطري والليمون الطازج، على تخفيف الشعور بالغثيان بشكل كبير وفقًا للعديد من الدراسات.4- تناول فيتامين B6
تناول هذا الفيتامين يساعد على تقليل غثيان الصباح؛ حيث أثبتت النتائج أن تناوله يساعد على منع الغثيان بشكل كامل.
5- تجنب المعدة الفارغة
النوم أو الاستيقاظ في ظل الشعور بالجوع أو ترك النفس للشعور بالجوع طوال اليوم، يعتبر من أبرز العوامل التي تؤدي لزيادة الغثيان أثناء الحمل، لذلك من الضروري تناول الطعام قبل الشعور بالجوع.6- طريقة العلاج بالإبر
تساعد تلك الطريقة على تخفيف شعور الغثيان في الصباح، ويمكنك تجربتها تحت إشراف شخص متخصص وستلاحظين النتيجة سريعًا.اقرأ أيضًا: تقوية مناعة الحامل.. 3 أطعمة غذائية تحمي من فقر الدم
