مراحل حياةتحت العشرين

5 نصائح للوقاية من سمنة الأطفال

تعد سمنة الأطفال من الأمور الخطيرة، التي يجب على الوالدين الانتباه لها جيدًا، حتى تؤثر في حياتهم بشكل سلبي وفي صحتهم.

وأكد مجلس شؤون الأسرة على الآباء والأمهات، عبر موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، أهمية ‏مراعاة وزن أطفالهم.

وأشار إلى أن نسبة الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في المملكة تصل إلى 6.1%، بينما تصل عالميًا إلى ‏‏4%.‏

وأوصى الآباء في رسالة توعوية، بأهمية اتباع عدد من النصائح المهمة من أجل الوقاية من ‏سمنة الأطفال، وإليك هذه النصائح:

1- بدء الرضاعة مبكرًا، وذلك بعد ساعة واحدة من ‏الولادة.

2- أن يتم الاقتصار على الرضاعة الطبيعية فقط أثناء السنة ‏الأولى.

3- يجب التقليل من نسبة دخول الطاقة الكلي، من الدهون ‏والسكريات.

4- أهمية زيادة استهلاك الفاكهة والخضراوات والبقوليات ‏والحبوب الكاملة.

5- ضرورة أن يتم ممارسة نشاط بدني للأطفال منتظم، لمدة 60 ‏دقيقة بشكل يومي.

نصائح للوقاية من سمنة الأطفال

اقرأ أيضًا: أضرار الطعام المقلي على صحة الإنسان

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق