5 فواكه صيفية مسكن طبيعي للصداع

العثور على مسكن طبيعي للصداع من الأمور المهمة لدى الكثير من الأشخاص، الذين يلجأون إلى تناول جرعات كبيرة من المسكنات، للتخلص من آلام الصداع المزعجة.

ولكن يوجد العديد من المسكنات الطبيعية التي نهملها، وعلى رأسها الفواكه، التي تساعد على تخفيف آلام الرأس بشكل كبير، دون الحاجة إلى المسكنات المضرة على المدى الطويل.

وإذا كنتِ من الأشخاص الذين يعانون من الصداع خلال فصل الصيف، جمعنا لكِ مجموعة من أبرز الفواكه الصيفية التي تعمل كمسكن طبيعي للصداع.

1- البطيخ

قد ينتج الصداع الصيفي؛ بسبب نقص المياه في الجسم؛ إذ تقل الرؤية الدموية الواصلة للمخ، وبالتالي الشعور بآلام في الرأس.

 

اقرأ أيضًا: فاكهة صيفية تساعدك على التخلص من الصداع

ويمكنك الاعتماد على البطيخ كوجبة جانبية للتخلص من الجفاف وعلاج الصداع؛ لاحتوائه على نسبة عالية من المياه تصل إلى 92% من إجمالي مكوناته.

2- الموز

يحتوي الموز على نسبة عالية من المغانسيوم، الذي يعالج الالتهابات، فضلًا عن قدرته العالية في تخفيف آلام الرأس والصداع.

3- الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية، التي يحتاجها الجسم؛ إذ يؤدي نقص هذه الدهون إلى تقليل الشعور بالصداع والدوخة.

ويحتوي الأفوكادو على نسبة كبيرة من المياه، التي تساعد على تحسين تدفق الدم إلى المخ، وبالتالي تخفيف آلام الرأس.

4- الكريز

يحتوي الكريز على مادة الكيرسيتين الغنية بمضادات الحساسية، التي تساعد على تخفيف آلام الرأس والصداع النصفي بشكل خاص.

5- المشمش

يمتاز المشمش المجفف والطازج، باحتوائه على كمية وفيرة من المعادن، مثل «الماغنسيوم»؛ لذا يُنصح خبراء التغذية بتناول المشمش عند الإصابة بالصداع.

اقرأ أيضًا: 5 أطعمة تعالج الصداع بدون مسكنات