استشارات

5 فوائد لتناول «الأفوكادو»

يعتبر الأفوكادو من الفواكه الغنية بالدهون الصحية المفيدة للجسم، كما أنه يحتوي على عدد من مضادات الأكسدة، التي تقي من أمراض القلب، وتقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان.

وأشارت التقارير العالمية إلى عدد من فوائد تناول الأفوكادو للجسم، نرصدها كالتالي..

1. يحافظ على الوزن؛ حيث تحتوي كل 100 جرام من الفاكهة، على ما يقارب من 160 سعرًا حراريًا.

2. يعزز من قوة القلب والشرايين؛ فهو يحتوي على بعض من الدهون غير المشبعة، والأحادية، مثل: الأوميجا3، ويمتلك دورًا كبيرًا في خفض مستويات الكولسترول الضار.

3. يعزز المناعة ويكافح الالتهابات؛ ما يساعد في الوقاية من أمراض الأوعية الدموية.

4. يحتوي على مضادات الأكسدة القوية، كما يكافح التجاعيد وعلامات الشيخوخة، ويحمي الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية.

5. يمتلك العديد من المواد الكيميائية، التي أوضحت الدراسات علاقتها بمكافحة مرض السرطان.

اقرأ أيضًا:

«استشاري تغذية» يوضح فوائد بذور القطن الصحية

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق