هل تساءلتِ يومًا لماذا تستيقظين في بعض الأحيان مع خطوط واضحة على وجهك؟ قد يكون السبب أن وضعية نومك قد تبدو غريبة؛ والتي تلعب دورًا كبيرًا في ظهور التجاعيد المبكرة.
في هذا المقال يستعرض لكِ موقع ومجلة “الجوهرة” عادات النوم السيئة، التي تؤثر كثيرًا على ظهور التجاعيد في بشرتك، وفقًا لما ذكره موقع health
لماذا يتسبب النوم على الجانب في ظهور التجاعيد؟
تقول الدكتورة للدكتورة ديبرا جاليمان؛ أخصائية الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك، ومؤلفة كتاب “قواعد الجلد”: “عندما تنامين على جانبك، تضغطين بوجهك على الوسادة؛ ما يؤدي إلى ظهور خطوط عميقة تدريجيًا.
هذه الخطوط، المعروفة باسم “خطوط النوم”، تتشكل نتيجة الضغط المتكرر على نفس المناطق من الجلد؛ ما يؤدي إلى تكسير ألياف الكولاجين والإيلاستين المسؤولة عن مرونة البشرة. مع مرور الوقت، قد تصبح هذه الخطوط دائمة”.
كيف يمكن تجنب ظهور التجاعيد في أثناء النوم؟
هناك عدة طرق بسيطة لحماية بشرتك من آثار النوم:
- النوم على الظهر: تعد أفضل طريقة لمنع ظهور التجاعيد هي النوم على الظهر. بهذه الطريقة، لا يكون هناك ضغط على وجهك؛ ما يسمح لبشرتك بالاسترخاء والتجدد.
- استخدام وسادة خاصة: إذا كنت تجدين صعوبة في النوم على ظهرك، يمكنك استخدام وسادة مصممة خصيصًا لدعم الرأس والرقبة، بما يساعدك في وضعية نوم مستقيمة.
- غطاء وسادة من الحرير أو الساتان: تساعد أغطية الوسائد المصنوعة من الحرير أو الساتان على تقليل الاحتكاك بين بشرتك والوسادة، وهذا يقلل من ظهور التجاعيد.
- ترطيب البشرة: قبل النوم، استخدمي كريمًا مرطبًا غنيًا بفيتامين E أو حمض الهيالورونيك للحفاظ على رطوبة بشرتك وحمايتها من الجفاف.
- منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة: يمكن لمنتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الريتينول أو الببتيدات أن تساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين وتقليل ظهور التجاعيد.
الرابط المختصر :