قد يتحول التفكير الزائد عند الكثيرين، خاصة من هم في الفئة العمرية تحت العشرين، إلى مرض؛ بسبب الإصابة بالقلق والتوتر الشديد المبالغ فيه.
وورد سؤال إلى الدكتور عبر صفحته على "تويتر" لمعرفة النصائح التي يمكن بها التخفيف من التفكير عندما يتحول لمرض، وهو: «ذبحني التفكير حيل يا دكتور.. وش الحل؟».
وكشف الدكتور عن 4 نصائح يمكن بها التخلص من التفكير الزائد عن الحد، وهي:
1- لا يجب أن تعطي الأشياء أكثر مما تستحق من وقتك.
2- لا بد أن تفكر دومًا بإيجابية في كل مشكلة تواجهك.
3- في حالة إذا كنت تعاني من القلق المرضي، يجب أن تعالج نفسك عند الطبيب المختص.
4 - من الضروري أن تتذكر دومًا أن بين يديك «شفاء لما في الصدور» وهو القرآن، فلا تنس جرعتك اليومية منه.
اقرأ أيضًا: تحت العشرين.. أطعمة تقلل الاكتئاب والتوتر