3 أطعمة لا تتناولها أثناء الحمية الغذائية
هناك قائمة بأطعمة صحية، إلا أنه ينصح بتناولها بشكل متزن وعدم الإفراط؛ إذ تسبب نتائج عكسية لك ولصحتك فيما بعد، وتؤدي لزيادة الوزن وليس خسارته.
وحذر الدكتور أحمد سعيد؛ استشارى التغذية والسمنة، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، من أضرار الإفراط في الأطعمة والخيارات الصحية خلال الحمية الغذائية، بحجة أنها تساعد على خسارة الوزن.
وتشمل قائمة الأطعمة التي من الخطأ الإكثار في تناولها، التالي:
-الخبز الأسمر -الأرز الأسمر - المعكرونة السمراء
وقال: إنها بالفعل خيارات أفضل صحيًا، ولكن هذا لايعني أنه مسموح بتناولها بكميات عالية دون مراعاة الكمية التي يجب تناولها في اليوم.
وأوضح أن محتواها أعلى من ناحية المعادن و الألياف، لذلك من الأفضل تناولها باعتدال مثل الأصناف العادية، فهم أيضًا سعراتهم جيدة و ليست منخفضة.
اقرأ أيضًا: لتجنب السعرات الحرارية العالية.. احذر من الإفراط في هذه الأغذية
