«استشارية تغذية» توضح الفرق بين أوميجا «3-6-9»
يتساءل الكثير من الأشخاص عن الاختلافات والفروقات بين أحماض الأوميجا الثلاثة «3،6،9»، وما المفيد والمميز في كل نوع؟
الفرق بين أوميجا 3-6-9
وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، الاختلاف بين أنواع الأوميجا الثلاثة.اقرأ أيضًا: تناولها في المقهى.. 5 مشروبات تقوي المناعة ضد «كورونا»
وقالت، ردًا على استفسارات متابعيها على صفحتها بموقع التواصل الاجتماعي، موضحة الفرق، أن جميع الأحماض الدهنية غير مشبعة مفيدة، إلا أن لكل نوع ما يميزه، أفردتها في التالي:
- أوميجا 3:
أوميجا 3 الأكثر انتشارًا بينهم، وذلك لأنه يحتوي على ألفا لينولينيك، ولا ينتجه الجسم، وهو مفيد للقلب والبشرة والشعر.
- أوميجا 6:
وبالنسبة الأوميجا 6 فهو يحتوي عـلى عنصر لينوليك، وهو أيضًا لا ينتج بالجسم، ولكنه مفيد للأيض والعظام والشعر.
- أوميجا 9:
ويحتوي هذا النوع على أوليك، والذي يعتبر من الأشياء المفيدة صحيًا للكوليسترول والنشاط والحركة.
اقرأ أيضًا: «استشارية تغذية» توضح فوائد نبات البردقوش
