لفقدان 15 كيلو في أسبوعين.. الرجيم الألماني لخسارة الوزن
يعد الرجيم الألماني من أنواع الحميات الغذائية الفعالة لخسارة الوزن بشكل مثالي وفعال، وفي وقت قصير دون الشعور بالتعب والهبوط، الذي تسببه أنواع الحميات الأخرى.
الرجيم الألماني لخسارة الوزن
يحتوي الدايت الألماني على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، لكي يقوم بأداء مهامه الوظيفية بشكل حيوي.ويعمل الرجيم الألماني على فقدان 15 كيلو جرامًا في أسبوعين؛ حيث يساهم في التخلص من الدهون المتراكمة والمتواجدة في الجسم.
وإليك طريقة حمية الرجيم الألماني:
وإليك النظام:- وجبة الإفطار:
تناولي بيضة مسلوقة مع كوب عصير جزر، بالإضافة لثمرة من التفاح، وكوب من «الشاي أو القهوة» ولكن دون إضافة السكر.
ومسموح بتناول شريحة توست مرتين فقط في الأسبوع.
وجبة الغداء:
تناول طبق شوربة خضروات مسلوقة، وذلك مع طبق من السلطة الخضراء، بالإضافة لربع دجاجة أو ستيك لحمة أو سمكة، ولكن يجب أن طهي الطعام عن طريق الشوي أو السلق.
ويمكن إضافة قليل من زيت الزيتون مع الليمون أو خل أو الزبادي خالي الدسم إلى التتبيلة عند الطهي، ويسمح بتناول خمسة ملاعق من الأرز مرة في الأسبوع.
وجبة العشاء:
في العشاء احرصي على تناول الفواكه مثل «الكمثرى، التفاح، الموز، والبرتقال وغيرها»، مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم.
