خطوات التخلص من الضغط النفسي.. «سعود الطبية» توضح

هناك خطوات تساهم في التخلص من الضغط النفسي، من أجل العيش بشكل أكثر سعادة واتزانًا.

بدورها، استعرضت مدينة الملك سعود الطبية،  أفضل طرق التخلص من الضغط النفسي بجانب العمل على إعادة التوازن للنظام العصبي.

ورصدت، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة تويتر، طرق تساعد على التخلص من الضغوط النفسية، في التالي:

  • ضبط النفس والبحث عن الدعم الاجتماعي.
  • تحمل المسؤولية.
  • حل المشكلات والاستمتاع بأوقات الفراغ.
  • تخصيص أوقات للاستجمام والتسلية.
  • كما يحب إعادة البناء المعرفي، وتجنب الموقف والتحول عنه.
  • تنظيم الوقت وممارسة الرياضة.
  • أخذ قسط كافٍ من النوم والراحة.
خطوات التخلص من الضغط النفسي بأفضل الطرق.. «سعود الطبية» توضح

اقرأ أيضًا: شؤون الأسرة: 5 حالات نفسية شائعة يصاب بها الفرد