يفرز جسمك خلال الحمل هرموناً يسمى (ريلاكسين) يرخي مفاصلك تمهيداً لعملية الوضع، فالتمارين المثالية تنشط قلبك وتحافظ على ليونتك وتحد من اكتساب الوزن، كما تحضر عضلاتك للعمل الذي ينتظرها خلال المخاض. الدكتورة “أمل عطاالله”، ماجيستير علاج طبيعي وممارسة معتمدة من AFPA الأميركية ورئيس قسم العلاج الطبيعي؛ تعرفنا على التمارين الرياضية الخاصة بليونة الحامل والأنسب لصحتها … تابع قراءة تمارين الليونة لتسهيل الولادة