أكلة هنية

يقوي المناعة.. هذه فوائد الفجل الأحمر

تنعكس فوائد الفجل الأحمر على العديد من أجزاء الجسم، خاصة الشعر والبشرة بالإضافة للفوائد الأخرى المذهلة لصحة الجسم.

ويحتوي الفجل الأحمر على عناصر غذائية كثيرة من بينها الفيتامينات والمعادن التي تفيد شعركِ وبشرتكِ بدون شك، بالإضافة إلى احتوائه على مستويات عالية من فيتامين C و B، ومليء بفيتامينات E و A و C و B6 و K، والألياف، البوتاسيوم والمغنيسيوم .

كما يحتوي على مضادات الأكسدة، الزنك، البوتاسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم، النحاس، الكالسيوم، الحديد والمنغنيز.

وترصد «الجوهرة» في السطور التالية فوائد الفجل الأحمر على صحة الجسم.

 

يحسن عملية الهضم

يعمل الفجل على تحسين عملية الهضم؛ نظرًا لما يحتوي عليه من نسبة عالية من الألياف؛ فهو يوفر لك نظامًا واسعًا للألياف، وبالتالي يحسن عملية الهضم لديك.

وتعزز الألياف الموجودة في الفجل من فقدان الوزن؛ إذ أنها تتسبب في شعورك بالشبع.

يعزز صحة القلب

يحتوي الفجل على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وأيضًا يقلل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.

مفيد للبشرة

يمنح عصير الفجل معززات خاصة للبقاء في صحة جيدة؛ عند شربه يوميًا؛ حيث يعود ذلك في الغالب إلى فيتامين ج والزنك والفوسفور.

ويحمي عصير الفجل من الجفاف، وحب الشباب، البثور والطفح الجلدي.

يقوي الشعر

يعمل معجون الفجل عند تطبيقه على الشعر، على إزالة قشرة الرأس ويمنع تساقط الشعر ويقوي جذوره، ويزيد من كثافته ويمنحه مظهرًا جميلاً.

التحكم في ضغط الدم

يحتوي الفجل على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والحفاظ على تدفق الدم لديك.

تقوية المناعة

يعتبر الفجل مصدرًا هامًا لتقوية المناعة؛ حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، مما يحمي من نزلات البرد والسعال، ويحسن نظام المناعة لديك.

أضرار تناول الفجل

وبطبيعة الحال يوجد بعض السلبيات في الفجل تنعكس على الجسد عند تناوله رغم فوائد.
وقد يؤدي الفجل إلى تفاقم الغدة الدرقية؛ حيث يحتوي على مواد يمكن أن تتداخل مع إنتاج هرمون الغدة الدرقية.

فتناول كميات كبير من الفجل المزمن، يتسبب في انخفاض هرمون الغدة الدرقية.

وقد يؤدي إلى الإصابة بحصوات في المرارة إذا كان لديك حصى في المرارة أو تاريخ من المرض.

 

اقرأ أيضًا.. احرص على تناولها.. أطعمة تحمي من كورونا

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى