هل يتوقف تكوين العظام بالجسم في سن مبكرة؟
تشكل عملية تكوين العظام في الجسم أهمية كبرى، التي تتم في مرحلة عمرية معينة، فماهي هي تلك المرحلة؟
المرحلة العمرية لوقف تكوين العظام
وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «الفيسبوك» أن تكوين وبناء العظام في جسم الإنسان يتوقف في عمر معين.اقرأ أيضًا: تحت العشرين.. 4 أطعمة تعالج هشاشة العظام عند الأطفال
وأجابت عن سؤال ورد على صفحتها «هل يتوقف بناء و تكوين العظام بالجسم في سن مبكرة؟ »، بأن تكوين العظم الداخلي وكثافته تستمر إلى عمر 40 سنة تقريبًا، إلا أنه بعد عمر الخمسين يقل التكوين و الصلابة تدريجيًا.
وأشارت إلى أن أقوى فترة للتكوين تكون مابين 25لـ 35 سنة، وفيها يكون العظم في أقوى حالاته وذلك في حالة عدم الهشاشة.
وقدمت سوقية روشة للمحافظة على صحة العظام وحمايتها من الهشاشة، تمثلت في التالي:
1- الاهتمام بالتغذية السليمة
2-تناول مصادر الكالسيوم من «سمك السردين، الألبان حليب وجبن»
3- الاهتمام بفيتامين د، من خلال التعرض لاشعة الشمس ليتم تكوينه بالجسم
4- ممارسة الرياضة المعتدلة دون مشقة، و الاستمرار عليها فهي مفيدة للعضلات والعظام ولتقوية الجسم عامة.
