هل الرياضات الهوائية تخفف التوتر؟.. «النمر» يجيب

أوضح الدكتور خالد النمر؛ استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، دور الرياضات الهوائية في تخفيف التوتر.

وقال، في تصريحات له: الرياضات الهوائية والتي منها على سبيل المثال «المشي العادي أو على السير أو السباحة أو ركوب الدراجات» تعمل على تخفيف التوتر بنسبة 30 %.

في حين، نبّه إلى أن الانفعال الشديد، يعد واحدًا من أسباب حدوث الجلطات، مشيرًا إلى أنه من الخطأ ممارسة الرياضة في هذه الحالة أو عند الشعور بألم في الصدر، ويجب هنا استدعاء الإسعاف على الفور لمتابعة الحالة الصحية.

وأكد أن أفعال مثل وخز الإبهام وأطراف الأصابع بإبرة من أجل خروج نقطة دم، لا تعمل على تحفيف الضغط أو الصداع كما يظن البعض، محذرًا من تأخير علاج ارتفاع الضغط لتفادي مخاطره البالغة على صحة المريض.

اقرأ أيضًا: «استشاري» يحذر من وقف علاج الضغط والاعتماد على الأعشاب