احذرِ زيادة الوزن.. هذه السعرات الحرارية في حلوى العيد

مع اقتراب موسم عيد الفطر المبارك يبدأ الكثيرين في صنع وتناول كميات كبيرة من «حلوى العيد»، مما يسبب زيادة الوزن بشكل كبير لاحتواء تلك الحلوى على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون.

وقبل البدء في تناول هذه الحلويات، يجب معرفة السعرات الحرارية في حلوى العيد لتحديد وتنظيم تناولها خلال فترة عيد الفطر المبارك، والتي تتمثل في:

1- الكعك

تحتوي القطعة الصغيرة من الكحك السادة على 112 سعر حراري، 8 جرام من الدهون، 1 جرام من البروتين، 7 جرامات من الكربوهيدرات، وتختلف تلك السعرات حسب الحشو الموجود بداخلها مثل العجوة والمكسرات، وقد تصل إلى 400 سعر.

2- البيتي فور

تحتوي القطعة الصغيرة من البيتي فور على 130 سعر حراري، 29 جرام كربوهيدرات، 1 جرام من الدهون، ولا تحتوي على البروتين.

3- البسكويت

تحتوي قطعة البسكويت بالزبدة على 200 سعر حراري، 26 جرام من الكربوهيدرات، 4 جرام من البروتين، 9 جرام من الدهون.

4- الغريبة

تحتوي قطعة الغريبة على 322 سعر حراري، 21 جرام من الدهون، 7 جرام من البروتين، 23 جرام من الكربوهيدرات.

اقرأ أيضًا: 6 إرشادات صحية لتجنب حدوث مشاكل بالجهاز الهضمي في العيد