نصائح رمضانية.. طريقة صحية لتناول طعامك

هناك عدة نصائح رمضانية يجب اتباعها خلال شهر الصيام، خاصة فيما يتعلق بتناول الطعام بشكل صحي ومفيد.

نصائح رمضانية

وينصح أطباء التغذية خلال شهر رمضان الكريم، بضرورة تناول الطعام بطريقة سليمة وصحية؛ لذا عليك الانتباه أثناء تناول الإفطار؛ بالتحلي بأكثر حكمة واعتدال من أجل الحفاظ على صحتك.

وكثيرًا من الأفراد يتناولون الطعام خلال وجبة الإفطار بشكل أكثر شراهة، ما يجعلهم يشعرون بالتخمة والكسل غير الشعور بألم في المعدة.

 

وإليك هذه النصائح الصحية لتناول طعامك في رمضان بشكل سليم:

- من الأفضل خلال وجبة الإفطار تناول التمر والماء بكميات قليلة.

-  تناول وجبتك ببطء وليس بسرعة ودفعة واحدة، حتى لا تشعر بألم في المعدة.

ف‏تناول دفعة كبيرة من الطعام بعد ساعات الصيام الطويلة، من الممكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، بجانب حدوث عسر الهضم والتخمة وزيادة تدفق الدم.

بالتالي، يؤثر ذلك بشكل سلبي في أجهزة الجسم الأخرى وعلى حركتك وصحة جهازك الهضمي.

اقرأ أيضًا: نصائح رمضانية.. 5 عادات صحية خاطئة