أسرة ومجتمعاستشارات

منها الأناناس.. ‏أطعمة تساعد في هضم البروتينات

‏يحتاج هضم البروتينات في بعض الأوقات، إلى عدة أطعمة كي تساعد الفرد في إتمام عملية الهضم، حتى لا تؤثر سلبًا على صحته.

الأطعمة المساعدة لهضم البروتينات

وحددت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أهم الأغذية التي تساعد في هضم البروتينات.

3 أطعمة تساعد في تنظيف الشرايين طبيعيًا

وعددت أفضل الأغذية المساعدة في هضم البروتينات، في التالي:

– الأناناس والكيوي:

يعد الأناناس والكيوي من الفواكه التي لهما دور مساعد في هضم وتحليل البروتينات، ويرجع ذلك بسبب انزيم البروملين بهما، الذي يساعد على الهضم بشكل جيد ومفيد.

– البابايا:

تحتوي البابايا أيضًا على إنزيم مفيد يساهم في تحليل البروتينات بشكل صحي، لذلك ينصح بتناولها.

– البروبيوتك:

هي عبارة عن بكتيريا نافعة موجودة في الزبادي، تساهم في تحفيز هضم البروتينات، بالإضافة إلى أنها تقلل من حساسية الحليب.

ونصحت «سوقية» بتناول هذه الأغذية بعد ساعة لـ ساعتين من تناول البروتينات، لكي تساعدك في الهضم.

احذر.. 5 مشروبات لا يجب تناولها عند الإفطار

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى