في الصيف، تتغير عادات الأكل والشرب بشكل كبير. فبينما يبدأ الشتاء عادةً بالمشروبات الساخنة، يستدعي الصيف مشروبات باردة. ويتوقف كثيرون عن شرب الشاي والقهوة خلال الأشهر الدافئة. ويلجأون إلى تناول اللبن الرائب والعصائر والمثلجات. فيما يتفق خبراء الصحة على أن تناول المشروبات الباردة في الطقس الحار مفيد للجسم.
مشروبات صيفية تساعدك على البقاء رطبًا ونشيطًا
إليك بعض المشروبات التي ستساعدك على البقاء رطبًا ونشيطًا طوال اليوم. وفقًا لما ذكرته news18.
- ماء الليمون: يعد شرب ماء الليمون صباحًا خلال فصل الصيف مفيدًا للغاية. فهو غني بفيتامين “سي”، الذي يعزز جهاز المناعة وينعش الجسم. كوب من ماء الليمون البارد مع قليل من العسل والملح يعزز طاقتك ويبقيك نشيطًا طوال اليوم.
- اللبن الرائب: يقدم شرب اللبن الرائب صباحًا خلال فصل الصيف فوائد كثيرة للجسم. ولطالما كان مشروبًا شائعًا منذ القدم، وهو ممتاز للهضم. يحتوي على البروبيوتيك الذي يعزز صحة الأمعاء. ويمكن لتناول اللبن الرائب صباحًا أن ينظف معدتك ويشعرك بالانتعاش، ويقلل من التعب. اللبن الرائب غني بالعناصر التي تعزز الصحة.
- ماء جوز الهند: كذلك يشرب كثيرون ماء جوز الهند، وهوي مشروب طبيعي منعش يرطب الجسم ويزوده بالعناصر الغذائية الأساسية، كما يساعد على الهضم ويزيل السموم من الجسم. شرب كوب من ماء جوز الهند عند الاستيقاظ في الصيف يعزز مستويات الطاقة ويخفف التعب.
- عصير البطيخ: كما يعد تناول البطيخ مفيدًا للغاية في الصيف. وشربه صباحًا يحسن صحتك. ويحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء؛ ما يجعله مشروبًا صيفيًا مثاليًا. فهو لا يروي العطش فحسب، بل يحافظ على رطوبة الجسم أيضًا. ويزود عصير البطيخ الجسم بالمعادن الأساسية ويشعرك بالانتعاش.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل كوكتيل التفاح والقرفة بوربون.. مشروب مميز لفصل الصيف
- الشاي الأخضر: إذا كنت تجد صعوبة في التخلي عن الشاي، فإن شرب الشاي الأخضر صباحًا يعد بديلًا ممتازًا. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تسرع عملية الأيض في الجسم وتزيل السموم منه، كما يشعرك بالنشاط. بالانتقال إلى الشاي الأخضر، يمكنك تقليل اعتمادك على الشاي والقهوة مع الحفاظ على صحة جسمك ونشاطه.
الرابط المختصر :