قدم مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي، عددًا من النصائح التي تساعد على تقوية المناعة، بالتزامن مع استمرار أزمة جائحة فيروس كورونا المستجد.
وسلطت الضوء على عدد من الممارسات، التي يجب اتباعها لزيادة قوة الجهاز المناعي، ومنها:
وأكد مجلس الصحة الخليجي، أهمية النوم الجيد؛ إذ يساهم في إطلاق مواد يحتاجها الجسم بشكل أكبر، وذلك في حالة العدوى أو الالتهابات أو عند التعرض للضغوطات، منبهة إلى أن السهر يعمل على تقليل الأجسام المضادة والخلايا المقاومة للعدوى.
وأوضح أنه يوجد علاقة قوية بين النوم ليلاً والمناعة الجيدة، مشيرًا إلى عدد ساعات النوم التي تحتاجها كل فئة عمرية في التالي:
في حين، بين أن أهمية الجهاز المناعي تكمن في وقاية الجسم من الأمراض والمشاكل الصحية، وتمكين الإنسان من التمتع بجسم صحي قوي قادر على محاربة الأمراض، وأيضًا التقليل من حدة مضاعفات وضرر الأمراض المعدية.
إلا أن مجلس الصحة الخليجي، حذر من أضرار الإفراط في تناول المكملات الصحية، موضحًا أنه لا يوجد أدلة علمية تثبت فائدة الأعشاب في رفع المناعة وتقويتها.
اقرأ أيضًا: أطعمة تؤثر بالذاكرة ونشاط الدماغ.. تجنبها