ما هي فوائد الصيام للبشرة؟.. 4 قواعد أساسية للحصول عليها
ما هي فوائد الصيام للبشرة؟ وهل يعود بالنفع على البشرة في الحقيقة؟.. جميعها أسئلة ترددها الفتيات خلال شهر رمضان المبارك.
ما هي فوائد الصيام للبشرة؟
في حقيقة الأمر، يعود الصيام بالنفع على صحة الإنسان بشكل عام، وتتعدد فوائده للبشرة سواء بشكل مباشر أو غير مباشر؛ لكن هناك قواعد يجب اتباعها للحصول على تلك الفوائدوتقدم لكِ «الجوهرة»، في التقرير التالي، أهم فوائد الصيام للبشرة، وكيفية الحصول عليها.
قد يهمك: وصفات زيت بذور الورد للبشرة.. فوائد سحرية للوجه
[caption id="attachment_171497" align="alignnone" width="1500"]
ما هي فوائد الصيام للبشرة ؟[/caption]
فوائد الصيام للبشرة
يلعب الصيام دورًا هامًا في الحفاظ على صحة البشرة، فالتقييد في السعرات الحرارية والغذاء الصحي يؤثر في البشرة، كما يلي:- وجدت أبحاث، أن الصيام يعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد، كما يخفف من شدته، ويسهم الصيام في محاربة شيخوخة الجلد.
- كذلك، يقلل خطر الإصابة بأمراض الجلد الشائعة؛ حيث إن السعرات الحرارية تؤثر في تطور بعض الأمراض، مثل؛ الصدفية، وحب الشباب، والأكزيما؛ لذلك الصيام يعود بالنفع على أصحاب الأمراض الجلدية.
- يعمل الصيام على تقليل احتمالية ظهور حب الشباب؛ حيث ينخفض مستوى الدهون فيقلل حب الشباب.
- يعالج جفاف الجلد، وذلك من خلال تنظيم مستوى السكر في الدم، لأن زيادة السكر في الدم تؤدي إلى جفاف الجلد وتلف الكولاجين، وتعمل على الإصابة بمرض السكري، وفي النهاية يؤثر سلبًا في البشرة.
- ومن فوائد الصيام للبشرة، أنه يزيل الخلايا المريضة، ويحافظ على السليمة، كما يعيد توزيع العناصر الغذائية في الجسم.
ما هي فوائد الصيام للبشرة ؟[/caption]
كيف يمكن الحصول على فوائد الصيام؟
لا يمكن بالطبع الحصول على الفوائد السابق ذكرها بمجرد الصيام بعشوائية، دون الاهتمام ببعض القواعد، والتي نذكرها في السطور التالية..- يجب في شهر رمضان المبارك، الحرص على شرب الماء بكميات كافية؛ إذ يحتاج الشخص تقريبًا من 1.5 - 2 لتر من الماء يوميًا.
- كذلك لا تتوقفي عن استخدام منتجات العناية بالبشرة مثل كريمات الترطيب والغسول، فلابد من الحصول على ترطيب إضافي خلال الصيام، فيجب أن يكون المرطب غنيًا بالمعادن، كما أن بعض أنواع المرطبات تحافظ على تماسك البشرة ونعومتها ومرونتها ومنع الشيخوخة والجفاف.
- حافظي على تناول الأغذية المفيدة قبل البدء بالصيام يوميًا؛ حيث يُعد تناول الخضراوات والفواكه من الأمور المهمة لصحة البشرة، فهي تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، والبيوتين، وأوميغا 3.
- تجنبي الأطعمة الدسمة والمالحة، فهي تعود بالضرر على البشرة؛ لذلك لا تجعلي مائدة الإفطار مليئة بالأطعمة غير الصحية.
