للعناية بالبشرة.. مصادر طبيعية للحصول على الكولاجين

تمدنا الطبيعة بالعديد من مصادر "الكولاجين" للعناية بالبشرة بشكل جيد، بعيدًا عن المستحضرات الكيميائية.

للعناية بالبشرة

والكولاجين من البروتينات الموجودة في أجسامنا بمعدلات كبيرة، لذلك هو من المصادر المهمة التي تساهم في الحفاظ على البشرة وجعلها صحية، وتحميها من الجفاف.

ويدخل هذا البروتين في الكثير من مستحضرات التجميل المخصصة للبشرة، كما أنه يضم نوعين أساسيين، هما: الكولاجين الداخلي، والكولاجين الخارجي.

وأكثر أنواع الكولاجين المشهورة هو المتواجد في البشرة، الذي يمثل حوالي 70% من مكونات الجلد.

وخلال السطور التالية سوف نتناول أهم مصادر الحصول على الكولاجين:

 الخضراوات الحمراء:

تعد الخضراوات الحمراء من أهم مصادر التي تحتوي على مادة الكولاجين، مثل: الطماطم، والفلفل الأحمر وغيرها.

وهي تمتلك مصادر لمضاد الأكسدة التي يطلق عليها "الليكوبين"، الذي يحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس والتلف الذي يحدث بسببه.

 الخضراوات التي تحتوي على فيتامين ج:

من المعروف أن الخضراوات التي تحوي فيتامين "ج" لها قدرة كبيرة على تحفيز إنتاج مادة الكولاجين، الذي يحمي من نشاط السموم والجذور الحرة، ومنها السبانخ واللفت.

 الأسماك:

الأسماك تحوي نسبة كبيرة من مادة الكولاجين المفيد للبشرة، مثل التونة، والسلمون، الذي يساهم في إنتاجه وتحفيزه.

 الثوم:

يمتلك الثوم الكثير من الفوائد الصحية، وينصح العديد من الأطباء بتناوله للاستفادة منه، فهو من أفضل مصادر الكبريت المهم لإنتاج الكولاجين في الجسم.

أخصائية تجميل توضح أنواع الكولاجين