هناك عدة نصائح للحامل في شهر رمضان المبارك، يجب عليها اتباعها لحمايتها وحماية الجنين من أي مضاعفات، من الممكن أن تسبب لها أي أضرار صحية.
ونصحت باستشارة الطبيب وأخصائي التغذية، قبل البدء بالصيام في شهر رمضان الكريم.
وهذه أهم النصائح للسيدة الحامل في رمضان:
[caption id="attachment_79710" align="aligncenter" width="1200"] نصائح للحامل في رمضان[/caption]
- يجب تناول وجبة الإفطار على دفعات صغيرة، والبدء بحبات من التمر.
- قومي باختيار الأطعمة المفيدة لصحتك كالفواكه، الخضراوات، الحبوب الكاملة، الدهون الصحية، الحليب ومنتجاته والبروتينات قليلة الدسم.
- يجب أن تبعتدي عن تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون.
- يجب الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء، بين وجبتي الإفطار والسحور.
- حاولي ألا تكثري من استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين، كالشاي والقهوة.
- قومي بتناول السحور في وقت متأخر، واختمي يومك بحبات من التمر.