جمالكرشاقتك

لتجنب السعرات الحرارية العالية.. احذر من الإفراط في هذه الأغذية

يوجد عدد من الأطعمة التي ينبغي الحذر عند تناولها خاصة عند إتباع أنظمة غذائية لفقدان الوزن، وذلك حتى تتجنب السعرات الحرارية العالية.

ونصحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، بالحذر من الإفراط في تناول عدد من الأطعمة الغذائية لتجنب السعرات الحرارية العالية.

وحذرت من الإفراط في الكميات المتناولة من هذه الأغذية، وذلك لتجنب السعرات الحرارية العالية والضارة التي تحتوي عليها.

وإليك بقائمة لأطعمة مرتفعة السعرات ومقدارها في كل ملعقة طعام:

ملعقة طعام زيت الزيتون:

تحتوي المعلقة على 120 سعرة حرارية

ملعقة طعام من الطحينة:

تحتوي تلك المعلقة على 90 سعرة حرارية

ملعقة طعام من الصلصات:

والتي من الممكن أن يتم إضافتها إلى السلطة و غيرها، والتي تحتوي على حوالي 75 سعرًا وأكثر حسب نوع الصلصة المستخدمة.

ملعقة طعام من الزبدة:

ملعقة الزبدة هذه تمتلك حوالي 105 سعرات حرارية

اقرأ أيضًا: 5 خضراوات تخلص جسمك من الدهون العنيدة نهائيًا

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق