كيف تقاوم سفرة رمضان المليئة بالأصناف؟
تمتلئ سفرة شهر رمضان 2020، على مدار الـ30 يومًا، بالعديد من الأطباق والأكلات، التي تشجع الأفراد على تناول الطعام بكميات كبيرة، دون السيطرة على أنفسهم.
سفرة رمضان 2020
وتنوع الأطباق على مائدة شهر رمضان الكريم، يؤدي إلى عدم سيطرة الفرد أثناء تناول الطعام ؛ مما يسبب العديد من المشاكل الصحية فيما بعد.وكشفت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، عن طرق بسيطة لمقاومة سفرة رمضان المليئة بالأصناف.
وقالت: لمقاومتها دائمًا ابدأ بالمأكولات ذات السعرات الحرارية القليلة مثل: «السلطات، الفتوش، الشوربة».
ونصحت بشرب الماء وتناول بعض حبات التمر، مؤكدة أن تلك الأمور تساعد في التقليل من الجوع والشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنها تساهم أيضًا في تخفيف الرغبة بتناول المقليات والحلويات، مما يجعلك تقاوم سفرة رمضان للحفاظ على صحتك.
