يعد التخلص من ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن خطوة أساسية في رحلة الوصول إلى قوام ممشوق ومتناسق. فالترهل الذي يظهر بعد خسارة الوزن يعد أمرًا طبيعيًا، لكنه قد يسبب انزعاجًا لدى الكثيرين ويؤثر على الثقة بالنفس.
ومع ذلك، تتوفر العديد من الوسائل الفعالة لعلاج ترهل الجلد، تتنوع بين الطرق الطبيعية والإجراءات غير الجراحية للحالات الخفيفة والمتوسطة، بالإضافة إلى التدخل الجراحي للحالات الشديدة.
سبب ترهل الجلد بعد فقدان الوزن
ووفقًا لـ”الطبي” تتكون طبقات الجلد الداخلية من بروتيني الإيلاستين والكولاجين اللذين يمنحان الجلد مرونته وشكله المشدود. ومع زيادة الوزن لفترات طويلة، تتعرض ألياف الإيلاستين للتلف ويتضرر الكولاجين، مما يؤدي إلى فقدان الجلد قدرته على الانكماش. لذلك، عندما يفقد الشخص وزنًا كبيرًا خلال فترة قصيرة، لا يتمكن الجلد من التأقلم مع هذا التغير السريع، فيظهر الترهل.
مضاعفات ترهل الجلد
لا يقتصر تأثير ترهل الجلد على الجانب الجمالي والنفسي؛ بل قد يؤدي إلى مشاكل صحية، خاصة في الحالات الشديدة، ومنها:
- تهيج الجلد بسبب الاحتكاك.
- زيادة احتمالية الالتهابات والعدوى.
- الشعور بالألم وعدم الراحة.
طرق التخلص من ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن
تشمل وسائل متعددة، بعضها طبيعي يساعد في شد الجلد في حالات الترهل الخفيف، إلى جانب وسائل علاجية أخرى للحالات الأكثر حدة.
أولًا: الوسائل الطبيعية لشد الجلد
-
ممارسة التمارين الرياضية
تعد التمارين من أهم الطرق الطبيعية للحد من ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن. فزيادة الكتلة العضلية تساعد على ملء الفراغ الناتج عن فقدان الدهون، مما يقلل من الترهل بشكل ملحوظ.
وينصح بـ:
- تمارين المقاومة
- تمارين القوة
إذ إنها تساهم في بناء العضلات، وتحرق السعرات الحرارية، وتساعد في الحفاظ على الوزن المناسب.
-
اتباع نظام غذائي صحي
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في دعم مرونة الجلد والحفاظ على صحته بعد فقدان الوزن.
وينصح بما يلي:
- تناول البروتينات الخالية من الدهون لتعزيز بناء العضلات.
- تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين والفيتامينات والمعادن مثل فيتاميني C و E.
- الإكثار من شرب الماء للحفاظ على ترطيب البشرة.
-
تناول المكملات الغذائية
قد تكون المكملات خيارًا مساعدًا لدعم صحة الجلد وتحسين مرونته، لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء بها. ومن أهم المكملات المفيدة:
الكولاجين
يساهم في:
- زيادة رطوبة الجلد بفضل رفع مستوى حمض الهيالورونيك.
- تحسين المرونة.
- تعزيز نمو الخلايا الليفية المسؤولة عن تكوين الأنسجة.
يتواجد طبيعيًا في مرق العظام. كما يتوفر في هيئة مكملات كمسحوق أو كبسولات أو شراب.
الفيتامينات والمعادن
تساعد الفيتامينات في تحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة الجلد، مثل:
- فيتامين C
- فيتامين E
- أحماض الأوميغا–3
كما يحتاج الجلد إلى:
- فيتامين A
- فيتامينات B المركبة
- فيتامين K
- الزنك
مضادات الأكسدة
تعمل مضادات الأكسدة على حماية الكولاجين والإيلاستين من التلف الناتج عن الجذور الحرة؛ ما يساهم في شد الجلد.
وتشمل:
- فيتامينات A وC وD وE
- الزنك والسيلينيوم
- مرافق الإنزيم Q
ثانيًا: كريمات شد الجلد
كريمات الريتينويد
تعد من أكثر الكريمات فاعلية، كونها تحفز إنتاج الكولاجين وتساعد على تجديد الخلايا، ومن أهمها:
- التريتينوين
- حمض الريتينويك
- الأدابالين
كريمات الكولاجين والإيلاستين
قد تمنح تحسنًا بسيطًا في مظهر الجلد، لكنها غير قادرة على اختراق الطبقات العميقة بسبب كبر حجم جزيئاتها، كما أن الجسم يعتمد بشكل أكبر على الكولاجين الذي يحصل عليه من الغذاء.
كريمات حمض الهيالورونيك
تساعد هذه الكريمات على جذب الماء إلى الجلد، مما يحسن من ترطيبه ويخفف التجاعيد ويمنح مظهرًا مشدودًا نسبيًا.
لكن يجب الانتباه إلى أن تأثير معظم كريمات الشد يظل محدودًا، وتعتمد فاعليتها غالبًا على الترطيب وليس شد الجلد من الأعماق.
اقرأ المزيد العلاج بالبلازما «PRP».. سر الجمال الطبيعي للبشرة والشعر