في 3 أيام.. رجيم التونة لخسارة الوزن بشكل مثالي

تبحث الكثير من الفتيات عن طلاق لفقدان الوزن بشكل مثالي، ويعد رجيم التونة من الحلول السريعة التي يمكن استخدامها، لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة.

رجيم التونة

يساهم دايت التورتة على فقدان الوزن عند اتباعه لمدة 3 أيام فقط، فهو يعطي الجسم بعض العناصر الغذائية اللازمة له.

فهو يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، ومعدّلات عالية من البروتين، ويجب الالتزام به في الـ3 أيام، يتم تناول بعض منتجات الألبان قليلة الدسم.

وعند اتباع هذا النظام الغذائي سوف يحصل جسمك على 40% من البروتين، 30% كربوهيدرات 30% دهون.

والنظام هو:

في الأول يجب تناول التونة والماء فقط على مدار 3 أيام.

وبعد ذلك يتم تناول التونة دون إضافة زيت أو مايونيز أو خل أو أي بهارات.

عليك تناول 2 لتر ماء يوميًا.

وبعد انتهاء الـ 3 أيام، يجب تناول الخضروات الورقية والفواكه (مثل التفاح والكمثرى والتوت والكانتلوب) ومنتجات الألبان قليلة الدسم (مثل الجبن القريش والزبادي) والدجاج المشوي أو المسلوق.

عليك أن تبتعدي عن تناول المكسرات والأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والمشروبات السكرية.

اقرأ أيضًا: طريقة اختيار نظام دايت مناسب لك لإنقاص الوزن