فوق الستين.. بروتوكول غذائي لمرضى السكري
يواجه من هم فوق الستين، خاصة من يعانون من الأمراض المزمنة، خطر التعرض لانتكاسة صحة، خلال تلك الأيام؛ بسبب عادات الأكل في شهر رمضان وما تلاها من أيام عيد الفطر، التي تملئ به موائده من حلوى ومشروبات.
نصائح للحفاظ على صحتك
ونصحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، مرضى السكري، باتباع عدد من العادات الغذائية؛ للحفاظ على صحتهم.وحددت، بروتوكول غذائي لمرضى السكري خلال أيام العيد، في التالي:
- يجب التقليل أو تجنب تناول الحلويات.
- تناول كمية كافية من السوائل.
- التقليل من المشروبات المحلاة بالسكر.
- يجب التقليل من تناول الأطعمة الدهنية.
أطعمة يمكنك استبدالها بأشياء مفيدة:
- استبدال الحلويات بالفواكه.
- استبدال المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة بالعصائر الطبيعية والماء؛ حيث تحتوي هذه البدائل على سعرات حرارية أقل وغنية بالفيتامينات والمعادن.
وأشارت الدكتورة سهام سوقية إلى أنه لا يجب الشعور بالخجل ممن حولك عند تقديمهم لك أي نوع من الأطعمة السابقة، فالصحة أهم من المجاملات التي قد تؤدي لحال أسوأ.
