فوق الستين

فواكه ترفع مستوى السكر في الدم وأخرى تضبطه

لا يلاحظ بعض مرضى السكري من النوع الثاني، وجود فواكه ترفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير؛ لذلك يجب الحظر من خطورتها.

وعلى الشخص المصاب بداء السكري النوع 2، تعديل جوانب من نمط حياته، للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة؛ حيث إن النظام الغذائي أقوى الإجراءات المضادة ضد ارتفاع مستويات السكر في الدم، وبعض العناصر محفوفة بالمخاطر بشكل واضح.

وسيؤدي تناول الوجبات الخفيفة من الأطعمة السكرية إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، إذا لم تكن حريصًا.

ويحذر الأطباء من الفواكه الاستوائية الحلوة، لأنها تؤدي لارتفاع السكر في الدم، مثل المانجو والأناناس والبطيخ والموز،لأنها مليئة بالسكر، فيما يعد التوت والتفاح والكمثرى خيارات أكثر أمانًا للتحكم في نسبة السكر في الدم.

وينصح الأطباء بمراقبة تناول السكر، فمن المهم تقليل الكربوهيدرات، التي تتحلل إلى جلوكوز بسرعة نسبية، وبالتالي يكون لها تأثير واضح في مستويات السكر في الدم.

ويُظهر مدى سرعة تأثير كل طعام في مستوى السكر في الدم (الجلوكوز)، عند تناول هذا الطعام بمفرده.

وتشمل أعراض مرض السكري النوع 2:

  • التبول أكثر من المعتاد وخاصة في الليل.
  • الشعور بالعطش طوال الوقت.
  • الشعور بالتعب الشديد.
  • إنقاص الوزن دون محاولة.
  • الجروح تستغرق وقتًا أطول للشفاء.
  • عدم وضوح الرؤية.

 

اقرأ أيضًا.. 5 طرق للوقاية من الحموضة بعد الوجبات

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق