فوائد تناول ملعقتين من العسل يوميًا
ينصح دائمًا الآباء بأهمية تناول ملعقتين من العسل بشكل يومي خاصة على الريق، لم لها من فوائد متعددة على الصحة.
فوائد تناول ملعقتين من العسل
وأكد الكثير من الأطباء حول العالم، أن تناول ملعقتين من العسل يوميًا، له تأثير إيجابي في المناعةويمتلك العسل عدة خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات والطفيليات، وذلك ينعكس بشكل إيجابي على صحة الجسم. كما يحتوي العسل على نسب عالية من مضادات الأكسدة، ما يفسر تأثيره الإيجابي في الجلد، غير دوره في المساهمة في طرد السموم من الجسم، بجانب تحسين عمل الأمعاء.
بالنسبة للطريقة المثلى من أجل تسريع عملية التخلص من السموم، فتتمثل في تناوله كوب من الماء الدافئ مع إذابة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي فيه.
ويعمل العسل على تعزيز الجهاز العصبي، ويساهم في إفراز هرمون السيروتونين، والذي يتحول جزء منه إلى الميلاتونين.
كما أن تناوله بطريقة معتدلة يوميًا يؤدي إلى نوم صحي، ويجعلك تشعر بحالة نفسية جيدة.
وعلى الرغم من العسل يمتلك نسبة عالية من سكر الفركتوز، ولكنه لا يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر بالدم، ما يعني أن مرضى السكري يمكنهم تناول العسل، بكمية محدودة.
ويعتبر العسل من الأغذية المفيدة للقلب والأوعية الدموية؛ حيث تمنع مضادات الأكسدة التي يحتويها من تأكسد الكوليسترول وإخراجه من الجسم.
وتؤكد عدد من الدراسات أن الكوليسترول المؤكسد، يعد السبب في تكون اللويحات المسببة لاحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية.
اقرأ أيضًا: فوائد شاي اللافندر للسيدات.. تحسين المزاج وعلاج الاكتئاب
