فوائد نصف كوب من الملفوف على الصحة
يوجد عدد من الأطعمة المهمة والمفيدة لصحة الإنسان، التي ينصح دائمًا بتناولها للاستفادة من عناصرها الغذائية؛ إذ يحتوي نصف كوب من الملفوف على عدد هائل من القيم الغذائية.
وعددت الدكتورة سهام سوقية استشارية التغذية العلاجية، فوائد نصف كوب من الملفوف على صحة جسم الإنسان.
وقالت، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»: يحتوي نصف كوب من الملفوف على ثلث فيتامين سي الذي يحتاجه الجسم بشكل يومي.
وأضافت: ويمنح نصف كوب من الملفوف، كمية جيدة من الألياف، وأيضًا عدد من العناصر المهمة مثل:«حمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات A و K ومضادات أكسدة»
فوائد نصف كوب من الملفوف للصحة:
- الملفوف من الأطعمة المفيدة والجيدة لصحة القلب
- جيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري
- يعد من الخيارات الصحية الجيدة لمن يصاب بالحميات
- يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان
- يساهم في خفض الكوليسترول الضار في الجسم
- يساعد على حماية الفرد من مرض الزهايمر
- يساهم في تعزيز صحة جهازك المناعي
- يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي
في النهاية، نصحت سوقية، بتناول الملفوف نيئ أو مطبوخ مثلما تفضل، للحصول على فوائده الصحية كافة.
اقرأ أيضًا: فوائد الفول المدمس.. أبرزها خفض ضغط الدم وتحسين المزاج
