فوائد شرب الماء وتناول الفيتامينات في فصل الشتاء
تتعدد فوائد شرب الماء، فهي من الأشياء المفيدة، التي لا يجب الاستغناء عنها مع تناول الفيتامينات، في فصل الشتاء؛ من أجل التمتع بصحة جيدة.
فوائد شرب الماء في الشتاء
وكشف الكثير من الأطباء، أهمية وفوائد شرب الماء أثناء فصل الشتاء، بالإضافة إلى تناول الفيتامينات، مؤكدين أنه يساهم في الحفاظ على صحة الفرد.ويلجأ أغلب الأفراد، إلى تناول المياه، أثناء الشعور بالعطش، إلا أن ذلك يعتبر ذلك من الأخطاء الشائعة.
وأوضح الأطباء معنى الشعور بالعطش، وهو أن الجسم أصبح متعطشًا للماء وقلة شرب الماء، ومن الممكن أن تؤدي لظهور بعض المشاكل الصحية، مثل أمراض الكلى.
وعدد الأطباء، فوائد شرب الكمية المناسبة للماء، على التقليل من أعراض بعض الأمراض، وهي:
- أمراض الضغط
- أمراض السكر
- السمنة
- الصداع
- الاكتئاب
- تقليل تجاعيد البشرة للسيدات.
ونصحوا الأشخاص، بأهمية شرب كوبين من الماء، وذلك قبل كل صلاة مفروضة، وذلك في حالة الشعور بالعطش أو لا؛ لأنه يساهم في جعل الفرد يتناول الكمية المناسبة من الماء، ويمكن تغيير طعمه بالليمون أو النعناع.
أهمية تناول الفيتامينات في الشتاء
وبالنسبة لتناول اللحوم الحمراء والبيض والسمك والتونة، فهم من أهم المصادر المهمة لفيتامين «ب 12»، الذي يعمل على منع القلق والحزن والتوتر.يجب على الجميع تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي أثناء أيام الشتاء، ولكن مع عدم الإفراط، حتى لا يصاب الفرد بالحموضة أو قرحة المعدة.
اقرأ أيضًا: أهمية وجبة الإفطار قبل أخذ لقاح كورونا المستجد
