فوائد تمارين الترامبولين للنساء وإزالة السيلوليت

تمارين الترامبولين للنساء، من أفضل التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها بسهولة للتخلص من مشكلة السيلوليت، التي تؤرق الكثير من السيدات، وتؤثر في مظهرهن وحالتهم النفسية أيضًا.

كما أن هذا النوع من التمارين مفيد جدًا في تحسين الحالة النفسية والتخلص من الاكتئاب والقلق والتوتر، فضلًا عن دوره الكبير في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، فهو من التمارين المرحة والمبهجة.

علاوة على ذلك يعد من أفضل التمارين التي تساعد على خسارة الوزن الزائد في الجسم، وتعزيز حرق الدهون خاصة الدهون العنيدة في منطقة البطن والأرداف؛ مما يقلل من آثار السيلوليت.

فوائد تمارين الترامبولين

ومن أبرز فوائد تمارين الترامبولين للجسم بشكل عام وللنساء بشكل خاص، كل من:

1- جسم صحي ورشيق

تساعد هذه التمارين في الحصول على جسم صحي والحفاظ على رشاقة ومرونة الجسم، خاصة عند الاستمرار عليها بانتظام.

2- زيادة التدفق اللمفاوي في الجسم

يعتمد الجهاز اللمفاوي على حركة الجسم كمضخة؛ فهو عبارة عن شبكة من الأنسجة والأعضاء التي تساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم.

بالتالي، تعد حركة الجسم على الترامبولين تمرينًا كاملًا لكل أعضاء الجسم، ويؤدي إلى فتح الصمامات اللمفاوية وإغلاقها في وقت واحد، مما يؤدي إلى زيادة التدفق الليمفاوي بمقدار 15 ضعفًا.

3- تطهير الجسم من السموم

تعمل تمارين الترامبولين على تسهيل عملية تطهير الجسم من السموم الطبيعية من الجسم؛ حيث إن التحول في الجاذبية الناتج عن الارتداد أثناء التمرين يفيد كل عضلة وخلية في الجسم.

 4- التقليل من السيلوليت

يعد من أفضل التمارين التي تساعد في التخلص من السيلوليت وآثاره المزعجة؛ حيث يحفز الغدة الدرقية لبدء تنظيف نفسها والتخلص من الدهون المخزنة في الجسم خاصة الأرداف والمؤخرة.

5- تحسين الجهاز المناعي

الخلايا الليمفاوية هي المسؤولة عن مكافحة الالتهابات في الجسم، بالتالي يؤدي الارتداد إلى فتح الصمامات في الجهاز اللمفاوي وإغلاقها في وقت واحد، مما يزيد التدفق الليمفاوي ويعزّز المناعة ويزيل السموم.

6- تقوية العظام وزيادة كتلتها 

يعمل هذا التمرين على تقوية العظام وزيادة كثافتها؛ بالتالي يقي من هشاشة العظام وتقوية المفاصل والأوتار والأربطة، كما يقلل فرص الإصابة بالتهاب المفاصل.

7- تقوية القلب والأوعية الدموية

تمارين الترامبولين مثالية لتقوية عضلات القلب والأوعية الدموية؛ حيث تساعد على التقليل من تجمع الدم في الأوردة لمنع الوذمة المزمنة.

8- تقليل ومكافحة الدوالي

إذا كنتِ تعانين من الدوالي فهذا التمرين هو الأفضل للتخلص منها؛ حيث يزيد من تدفق الدم بالجسم والقدمين، ويقلل من الضغط على الأوردة بشكل كبير، كما يقضي على الالتهاب والألم المصاحب للدوالي.

9- تحسين التوازن والقوام

يؤدي الارتداد على الترامبولين إلى تحفيز الدهليز في الأذن الوسطى، ما يؤدي إلى تحسين التوازن تلقائيًا.

شاهدي أيضًا: 5 تمارين لتقوية عضلات الفخذ.. ونصائح لمنع السيلوليت