فوائد بذور الشيا للسيدات.. تقي من الأمراض السرطانية

فوائد بذور الشيا للسيدات كثيرة وغير متوقعة، فبفضل مكوناتها وعناصرها الغذائية المفيدة، تمتلك أهمية كبيرة للنساء، بل ويناسب الأنظمة الغذائية الفعالة في التخلص من الوزن الزائد.

فوائد بذور الشيا للسيدات 

وتستهلك الكثير من السيدات، بذور الشيا في العديد من الوصفات سواء في الأطعمة أو الوصفات الجمالية.

وتتعدد فوائد بذور الشيا للسيدات من الناحية الصحية، فلا يقتصر اسخدامها في الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن فحسب، بل تمتلك قيمة غذائية عالية.

وتستعرض  «الجوهرة»، في التقرير التالي، أهم فوائد بذور الشيا للسيدات، خلال السطور التالية..

- تحمي بذور الشيا النساء من سرطان الثدي، باعتباره من أكثر الأمراض السرطانية الشائعة للسيدات، فهي تعمل على خفض خطر الإصابة به،  سبب ارتفاع محتواها من مضادات الأكسدة.

- تمتلك بذور الشيا، كمية من العناصر الهامة التي تعمل على منع الإصابة باضطرابات الهضم، في فترة الدورة الشهرية، ومنها الألياف وفيتامين سي.

- ضمن فوائد بذور الشيا للسيدات، أنها تساعد على السيطرة على اضطرابات الهرمونات التي تحدث لهن أثناء فترات الحيض والحمل والولادة، وأيضًا في مرحلة سن اليأس، حتى لا تؤثر على صحتهن النفسية.

- تعتبر بذور الشيا من الأطعمة التي من الممكن أن يكون لها دور في السيطرة على الأمراض المزمنة، حتى مرض السكري، وكذلك مرض ارتفاع ضغط الدم، ومرض ارتفاع الكوليسترول الضار.

- تقي بذور الشيا، من اضطرابات القولون والقولون العصبي التي تحدث لدى النساء، باعتبارها من الأمراض الشائعة التي تصيبهن.

- تساهم في الحماية من مضاعفات الأمراض المزمنة؛ حيث إنها تساعد في حماية القلب لدى السيدات من الأمراض.

- تقي بذور الشيا من الأمراض الخاصة بالمناعة، بسبب العناصر الغذائية المفيدة التي تحتوي عليها.

[caption id="attachment_187633" align="aligncenter" width="800"] فوائد بذور الشيا للسيدات[/caption]

طرق تناول بذور الشيا من أجل الاستفادة من فوائدها الصحية

يجب اختيار بذور الشيا من مصدر موثوق، في حالة رغبتك في الاستفادة من فوائدها الصحية، عبر وضعها في نظامك الغذائي، ويمكنك تناولها من خلال الطرق التالية..

• تعد أفضل طريقة لتناول بذور الشيا، هي وضع مقدار ملعقة كبيرة في كوب ماء، واتركيها لمدة ساعة كاملة، ثم اشربيه وأضيفي إليه أي محلي أو نكهة.
• يمكن تناول بذور الشيا المنقوعة من خلال إضافتها للعصائر الطازجة.
• من الممكن أيضًا، رش بذور الشيا على أطباق المقبلات والسلطات، ضمن وجبتك الغذائية.

 

اقرأ أيضًا: فوائد عصير الرمان للنساء بعد الخمسين.. اجعليه مشروبك المفضل