الكثيرون لا يعلمون فوائد الكوسا الصحية على جسم الإنسان، فهي تحتوي على عدد من العناصر الغذائية المهمة.
1- تعد الكوسا من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. 2- كما أنها تحتوي على كمية جيدة من الماء. 3- تمتلك الكوسا كمية جيدة من فيتامين c المفيد لصحة الجسم. 4- تحتوي على عدة عناصر مهمة مثل البوتاسيوم والألياف والقليل من الكالسيوم. 5- تعتبر من الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، غير أنها تساهم في تنظيم ضغط الدم. 6- الكوسا من الأطعمة المفيدة لصحة العين وصحة القلب، وذلك بسبب احتوائها على عدة عناصر مثل: «بوتاسيوم، مغنيسيوم، فيتامين سي، بيتا كاروتين، وغيرهم من العناصر المهمة للصحة».
لذلك ينصح خبراء التغذية بإدخال الكوسا ضمن نظامك الغذائي ووجباتك الرئيسة من أجل الاستفادة من عناصرها الغذائية.
اقرأ أيضًا: فوائد تناول ملعقتين من العسل يوميًا