فوائد القيلولة بعد الظهر.. تحسن الأداء الوظيفي

يفضل الكثير من الأفراد أخذ فترة من القيلولة بعد الظهر، من أجل الراحة ولو لفترة قصيرة من الوقت، لاستكمال العمل أو ما كان يقوم به بشكل أفضل فيما بعد.

فوائد القيلولة بعد الظهر

وأشارت العديد من الدراسات والأبحاث الحديثة، إلى فوائد القيلولة بعد الظهر، وأهميتها الكبيرة للبالغين، وللأطفال أيضًا، لذلك يجب أخذ قسط من النوم.

ولا داعي في أن يشعر الفرد بالكسل عند الاستغراق في النوم أثناء النهار، وأخذ قيلولة قصيرة بعد الظهر، فإليك أهم فوائدها:

- تساهم القيلولة في تعزيز ذاكرة الإنسان.

- تساهم هذه الفترة من النوم، في تحسين الأداء الوظيفي.

- تساعد على تحسين المزاج بشكل جيد.

- تجعل الفرد يشعر بأنه أكثر يقظة.

- تعمل على تقليل التوتر الذي يشعر به الفرد، في حالة عدم أخذ قسط كافٍ من النوم.

ويفضل الاستفادة من فوائد القيلولة، لفترة تصل من 15 إلى 30 دقيقة أو أقل، حتى لا تستيقظ وأنت تشعر بالتعب أكثر، فكلما طال وقت القيلولة، زادت احتمالية شعورك بالتعب وكان الأمر أسوأ.

اقرأ أيضًا: تأثير السهر على الأطفال وهرمون النمو