«فوائد الطماطم الصحية» للجسم والشعر 

تتعد فوائد الطماطم الصحية، ليس فقط على الجسم، بل تمتلك العديد من الفوائد الجمالية على البشرة والشعر؛ وذلك بسبب العناصر الغذائية المفيدة التي تحتوي عليها.

فوائد الطماطم الصحية

تحتوي الطماطم على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تساهم في الحماية من الأمراض الخطيرة، بالإضافة لاحتوائها على مادة الليكوبين والمعادن الطبيعية وفيتامينات «أ، ك، ب 1، ب 3، ب 5، ب 6، ب 7»، وفيتامين سي.

وتعد فاكهة الطماطم، مصدرًا لحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكروم والكولين والزنك والفوسفور، ما يجعلها في قائمة الأغذية المفيدة لصحة الإنسان.

وعدد خبراء التغذية، فوائد الطمام، في التالي:

- تساهم في الحفاظ على ضغط الدم.

- تساعد على التقليل من التوتر في جدران الأوعية الدموية.

- تعمل على التحسين وتقوية الشعر.

-  تعد علاجًا جيدًا لحب الشباب.

- تساعد على تنشيط  البشرة الباهتة، وإزالة الزيوت منها.

- مفيدة للمرأة الحامل، لاحتوائها على حمض الفوليك والعديد من الفيتامينات الهامة.

- تساهم مادة الليكوبين التي تحتوي عليها الطماطم، في حماية الخلايا من التلف.

- يساعد فيتامين أ وفيتامين سي والنحاس على علاج ضعف البصر.

- تعمل على تعزيز عملية الهضم ووقاية الجهاز الهضمي، بسبب احتوائها على خلايا الدم البيضاء، التي تساعد على تحسين وظائف جهاز المناعة.

- يعمل فيتامين أ ومادة بيتا كاروتين على تقوية العظام، ومنع هشاشتها.

اقرأ أيضًا: علاقة فاكهة الرمان برفع المناعة