فوائد الشمام.. يمنحك الطاقة ويكافح الجفاف
يوجد الكثير من الفواكه الصحية، التي تمتلك العديد من الفوائد والعناصر الغذائية التي ينصح بتناولها من وقت للآخر، ومن ضمنها فاكهة الشمام.
فوائد الشمام الصحية
ويعتبر الشمام من الفواكه الصحية، التي ينصح خبراء التغذية بتناولها بسبب العناصر التي يحتوي عليها؛ حيث يحتوي كل 100 جرام من الشمام فقط على حوالي 8 جرامات من الكربوهيدرات.كما أن الشمام أيضًا خالي من الكوليسترول، ويكون منخفض الصوديوم، غير أنه غني بفيتامينات عديدة مثل «A وC»، ويعتبر مصدرًا جيدًا للفولات، وإليك فوائد الشمام الصحية للإنسان:
- يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي للفرد.
- يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي للإنسان.
- يعمل على منح الطاقة، لذلك ينصح دائمًا بتناوله لتعزيز الطاقة.
- له دور جيد في مكافحة الجفاف في جسم الإنسان.
- يعتبر من الفواكه المناسبة لجميع الأفراد، بما فيهم مرضى السكري، ولكن يجب تناوله باعتدال ومن خلال استشارة طبيبك الخاص من أجل أن تحديد الكمية المناسبة لك حسب وضعك الصحي.
اقرأ أيضًا: نصائح تحضير مشروب الشوكولاتة الساخنة بطريقة مثالية
