تتعدد فوائد السباحة للمرأة، فلها تأثير إيجابي كبير في شد الجسم، وجعله متناسقًا ورشيقًا مثل النجمات.
وتستعرض «الحوهرة»، فوائد ممارسة رياضة السباحة بشكل منتظم للمرأة.
وعند ممارسة رياضة السباحة، يطلق الجسم مادة الإندورفين، وهو هرمون مسؤول عن مشاعر السعادة، ما يجعلك تشعرين بالراحة، بالإضافة إلى أنها ترفع من مستوى لياقتك البدنية.
[caption id="attachment_168059" align="aligncenter" width="388"] فوائد السباحة للمرأة[/caption]
[caption id="attachment_168052" align="aligncenter" width="630"] فوائد السباحة للمرأة[/caption]
كما أن التمارين المنتظمة، تساهم في تقليل القلق والاكتئاب، لأنها تحفز الجسم على إفراز هرمونات الشعور بالرضا، والتي تحافظ على عمل الدماغ بشكل صحي.
كما أن ممارسة رياضة السباحة، مثل اليوغا، تساهم في تقليل القلق والتوتر خلال 12 أسبوعًا.
[caption id="attachment_168058" align="aligncenter" width="614"] فوائد السباحة للمرأة[/caption]
ويقلل الماء من وزن الجسم، بالإضافة إلى أنه يساعد على تقليل التورم في الكاحلين والقدمين؛ إذ اتضح أن السيدات الحوامل اللواتي يسبحن خلال الحمل المبكر إلى منتصف الحمل، لديهن مخاطر أقل للولادة المبكرة وكذلك تعرض الجنين للعيوب الخلقية.
اقرأ أيضًا: فوائد البروكلي للسيدات.. يحافظ على صحة البشرة وتوازن الهرمونات