يوجد عدة عادات يومية مفيدة للجسم، من الممكن المداومة عليها للحفاظ على الصحة والاستمتاع بحياتك.
- التخلص من اضطرابات المزاج و الحالة النفسية المضطربة، هي واحدة من أهم العادات التي يجب اتباعها للحصول على جسم صحي.
- يجب أن ينام الإنسان بعمق لساعات كافية من أجل الحصول على صباح هادئ، وأن ينهض دون ازعاج أو أصوات عالية وضوضاء، ثم يجلس بعد الاستيقاظ لمدة أقلها ساعة بهدوء بمفرده.
- يفضل عدم التواصل مع أحد أو الخروج بسرعة أو التعرض مباشرة للضجيج و الازعاج، فور الاستيقاظ من النوم.
- كما يجب أن تنظم نومك من أجل الحصول على نوم عميق، وحتى يكون لديك وقت كافٍ في الصباح لاستعادة نشاطك بهدوء قبل البدء بمهامك.
اقرأ أيضًا: أدوية نفسية تسبب الإدمان لدى المراهقين