طريقة عمل قوارب الكوسة باللحم المفروم والخضار
الكوسة من الأكلات الشهية التي يمكن تقديمها بأكثر من وصفة لذيذة لعائلتك، كما أنها صحية وتدخل في معظم أكلات الرجيم.
طريقة عمل قوارب الكوسة
ونقدم لكِ اليوم طريقة عمل قوارب الكوسة باللحم المفروم والخضار، والتي يمكنك الاعتماد عليها كأكلة متكاملة في الرجيم أو تقديمها كأكلة صحية لأسرتك.المكونات
- 4 حبات كوسة متوسطة الحجم - ربع كيلو لحم مفروم - 1 حبة بصل صغيرة الحجم ومفروم ناعم - ثلاثة أرباع كوب من صلصة المكرونة - كوب فلفل ألوان مقطعًا مكعبات صغيرة - نصف ملعقة صغيرة ملح - ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود - نصف كوب جبن شيدر لايتطريقة التحضير
- قطعي كل حبة كوسة إلى نصفين بشكل طولي، حتى تحصلي على 8 أنصاف من الكوسة.- نظفي الكوسة من الداخل لعمل حفرة وسط الأنصاف، ثم افرمي لب الكوسة فرمًا ناعمًا.
- اخلطي اللحم المفروم مع البصل والملح والفلفل الملون ولب الكوسة، ثم وزعي الخليط في حبات الكوسة المقطعة.
- ضعي الكوسة المحشية في طبق الفرن بعد دهنه بالقليل من الزيت وأدخليه الفرن لمدة 5 دقائق.
- أخرجي الكوسة من الفرن، ووزعي جبن الشيدر المبشور عليها ثم وزعي صلصة المكرونة وأدخليها الفرن مرة أخرى لمدة 20 دقيقة.
- اتركيها حتى ينضج اللحم ويذوب الجبن، ثم قدميها ساخنة بالهناء والشفاء.
اقرأ أيضًا: بالفيديو| طريقة عمل صدر ديك رومي بالخضار في الفرن
