خلال فصل الشتاء، تعاني أغلب النساء من جفاف وتشقق الجلد في اليدين والقدمين؛ ما يسبب الإحراج وعدم الراحة. ويوجد الكثير من الطرق الطبيعية والفعالة للحصول على أقدام وأيدٍ ناعمة ورطبة طوال فصل الشتاء. لذا نوضح طريقة سريعة للحصول على أقدام وأيدٍ ناعمة خلال الشتاء.
طريقة سريعة للحصول على أقدام وأيدٍ ناعمة
وحسب ما ورد على موقع “style”، فيوجد طريقة سهلة وسريعة للحصول على أقدام وأيدٍ ناعمة خلال فصل الشتاء، تتمثل في اتباع الخطوات التالية:
-
الترطيب المستمر:
- اختيار المرطب المناسب: استخدمي كريمات مرطبة غنية بالزيوت الطبيعية، مثل: زيت الزيتون، أو زبدة الشيا.
- التوقيت المناسب: ضعي المرطب مباشرة بعد الاستحمام أو قبل النوم للحفاظ على رطوبة البشرة.
- التركيز على المناطق الجافة: اهتمي بترطيب المناطق الأكثر عرضةً للجفاف، مثل: الكعبين، والمرفقين.
-
تقشير الجلد الميت:
- مقشرات طبيعية: استخدمي مقشرات طبيعية مصنوعة من السكر أو الملح الخشن وزيت الزيتون لإزالة الجلد الميت وتنعيم البشرة.
- الانتظام: قشري اليدين والقدمين مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
-
القفازات والجوارب القطنية:
- الحماية من البرد: ارتدي قفازات وجوارب قطنية لحماية يديكِ وقدميكِ من الهواء البارد والجاف.
- الوقاية من التشقق: بينما تساعد القفازات والجوارب القطنية في الاحتفاظ بالرطوبة الطبيعية للجلد.
-
الحمام الدافئ:
- تنعيم البشرة: انقعي يديكِ وقدميكِ في ماء دافئ مع إضافة بعض الملح أو بيكربونات الصوديوم لتنعيم البشرة وتقليل الالتهابات.
- زيت الزيتون: أضيفي بضع قطرات من زيت الزيتون إلى الماء الدافئ للحصول على ترطيب إضافي.
-
النظام الغذائي الصحي:
- الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل: الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة لتعزيز صحة الجلد.
- الماء: اشربي كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والبشرة.
وصفة طبيعية للتمتع بـ أقدام وأيدٍ ناعمة
- المكونات:
- نصف كوب زيت زيتون.
- ربع كوب عسل.
- بضع قطرات من زيت اللافندر (اختياري).
- الطريقة:
- اخلطي المكونات جيدًا.
- ثم دلكي الخليط على يديكِ وقدميكِ واتركيه لمدة 15 دقيقة.
- اشطفي بالماء الدافئ.
أسباب جفاف الجلد في الشتاء
بينما يعد جفاف الجلد في الشتاء مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون. يرجع ذلك إلى عوامل عدة تتضافر معًا لتجريد البشرة من رطوبتها الطبيعية. إليك أبرز هذه الأسباب:
- انخفاض الرطوبة في الهواء: مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، تنخفض نسبة الرطوبة بالهواء. هذا يؤدي إلى تبخر الرطوبة من الطبقات الخارجية للجلد على نحو أسرع؛ ما يجعلها جافة ومتشققة.
- الاستحمام بالماء الساخن لوقت طويل: قد يكون الاستحمام بالماء الساخن مغريًا في الشتاء، ولكنه يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي البشرة؛ ما يؤدي إلى جفافها.
- استخدام الصابون القوي: الصابون القوي والمواد الكيميائية الموجودة في بعض منتجات الاستحمام يمكن أن تزيل الزيوت الطبيعية للبشرة وتسبب الجفاف والتهيج.
- ارتداء الملابس الصوفية: على الرغم من دفء الملابس الصوفية، فإنها يمكن أن تسبب الاحتكاك بالجلد وتزيد من جفافه.
- التغيرات الهرمونية: قد تؤثر التغيرات الهرمونية، خاصة لدى النساء، في حالة البشرة، وتجعلها أكثر عرضةً للجفاف.
- بعض الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل: الإكزيما والصدفية يمكن أن تزيد من حدة جفاف الجلد في الشتاء.
عادات خاطئة تؤدي إلى جفاف اليدين والقدمين
جفاف اليدين والقدمين مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، وقد تكون ناجمة عن عوامل عدة، من بينها بعض العادات اليومية الخاطئة. إليك بعض هذه العادات:
1. الإفراط في غسل اليدين بالماء الساخن والصابون:
- السبب: الماء الساخن والصابون القوي يجردان البشرة من زيوتها الطبيعية التي تحافظ على رطوبتها.
- الحل: استخدمي ماءً فاترًا وصابونًا خاليًا من العطور والمواد الكيميائية القاسية، وتجنبي غسل اليدين باستمرار أكثر من اللازم.
2. عدم ترطيب البشرة بعد الغسل:
- السبب: ترك البشرة رطبة بعد الغسل يتسبب في تبخر الماء منها؛ ما يؤدي إلى جفافها.
- الحل: رطبي يديك وقدميك بمرطب غني بعد كل غسلة، ويفضل أن يكون المرطب يحتوي مواد طبيعية، مثل: الزبدة أو الشيا.
3. التعرض الطويل للماء:
- السبب: البقاء في الماء لمدة طويلة، سواء أكان ذلك في أثناء الاستحمام أم غسل الأطباق، يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة.
- الحل: قللي من مدة الاستحمام، واستخدمي قفازات عند غسل الأطباق.
4. عدم شرب كمية كافية من الماء:
- السبب: شرب كمية غير كافية من الماء يؤدي إلى جفاف الجسم عامة، بما في ذلك البشرة.
- الحل: اشربي كمية كافية من الماء على مدار اليوم للحفاظ على رطوبة جسمك.
5. استخدام أجهزة التدفئة المركزية:
- السبب: الهواء الجاف الناتج عن أجهزة التدفئة يسحب الرطوبة من البشرة.
- السبب: استخدمي مرطب هواء في الغرفة لتزيدي الرطوبة.
6. عدم ارتداء القفازات والجوارب:
- السبب: التعرض المباشر للهواء البارد والجاف يؤدي إلى جفاف البشرة.
- الحل: ارتدي القفازات والجوارب القطنية لحماية يديك وقدميك من البرد والجفاف.
7. استخدام بعض المواد الكيميائية:
- السبب: بعض المواد الكيميائية الموجودة في المنظفات ومواد التنظيف الأخرى يمكن أن تسبب تهيج وجفاف البشرة.
- الحل: ارتدي قفازات عند استخدام هذه المواد، واختاري منتجات لطيفة على البشرة.
أنواع البشرة وكيفية العناية بها
كما يعد معرفة نوع البشرة مهم لأسباب عدة، منها:
- اختيار المنتجات المناسبة: كل نوع من أنواع البشرة يحتاج إلى منتجات خاصة به لتلبية احتياجاته.
- الحصول على أفضل النتائج: باستخدام المنتجات المناسبة، ستلاحظين تحسنًا ملحوظًا في مظهر بشرتك.
- تجنب المشكلات الجلدية: معرفة نوع بشرتك يساعدك في تجنب المنتجات التي قد تسبب تهيجًا أو حبوبًا.
أنواع البشرة
-
البشرة الدهنية:
- المميزات: تفرز كمية كبيرة من الزيوت، وتظهر المسام بوضوح، عرضة للبثور والرؤوس السوداء.
- العناية بها: تنظيف عميق يوميًا، واستخدام تونر خالٍ من الكحول، ومرطب خفيف غير دهني، وواقي شمس مناسب للبشرة الدهنية.
-
البشرة الجافة:
- المميزات: تشعر بالشد والخشونة، وتفتقر للرطوبة، وقد تظهر عليها خطوط دقيقة مبكرة.
- العناية بها: تنظيف لطيف، ومرطب غني، وأقنعة مرطبة، وتجنب المنتجات التي تحتوي الكحول.
-
البشرة المختلطة:
- المميزات: منطقة T (الجبين، الأنف، الذقن) دهنية، والبقية جافة أو عادية.
- العناية بها: استخدام منتجات مختلفة لكل منطقة، تنظيف عميق لمنطقة T، وترطيب لبقية الوجه.
-
البشرة الحساسة:
- المميزات: تتفاعل مع الكثير من المنتجات، وتظهر عليها احمرار وحكة بسهولة.
- العناية بها: استخدام منتجات خالية من العطور والأصباغ، واختبار المنتجات الجديدة على منطقة صغيرة من الجلد قبل الاستخدام.
-
البشرة العادية:
- المميزات: متوازنة، ولا تفرز الكثير من الزيوت، ولا تشعر بالشد.
- العناية بها: تنظيف يومي، وترطيب منتظم، وواقي شمس.
نصائح عامة للعناية بالبشرة
- التنظيف: غسل الوجه مرتين يوميًا بمنظف لطيف مناسب لنوع بشرتك لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة.
- التونر: استعمال تونر خالٍ من الكحول لتنقية المسام وترطيب البشرة.
- المرطب: كما ينبغي أن تستخدمي مرطب مناسب لنوع بشرتك للحفاظ على رطوبتها ومرونتها.
- واقي الشمس: استعمال واقي شمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 على الأقل يوميًا، حتى في الأيام الغائمة.
- النوم الكافي: بينما يساعد النوم في تجديد خلايا البشرة وإصلاحها.
- شرب الماء بكميات كافية: يسهم الماء في ترطيب البشرة من الداخل.
- تجنب لمس الوجه: يمكن أن ينقل لمس الوجه المتكرر البكتيريا والزيوت الزائدة إلى البشرة.
- تغذية صحية: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يساعد في تغذية البشرة من الداخل.
- إزالة المكياج قبل النوم: ترك المكياج على الوجه طوال الليل يمكن أن يسد المسام، ويسبب تهيج البشرة.
- تقشير البشرة بانتظام: كما يساعد التقشير في إزالة الخلايا الميتة، وتوحيد لون البشرة.
- الحد من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ظهور حب الشباب والبثور.
- الفحوصات الدورية: زيارة طبيب الجلدية على نحو دوري لفحص البشرة والكشف عن أي مشكلات جلدية.