طرق مكافحة حب الشباب.. تنظيف البشرة قبل وبعد التمارين الرياضية
تُعد أساليب تقليل ظهور حب الشباب كثيرة، والتي يمكن أن تستخدمينها؛ لـ العناية بالبشرة والمحافظة عليها.
أساليب تقليل ظهور حب الشباب
هناك طرق لتقليل لظهور حب الشباب وهي:
- تنظيف البشرة قبل وبعد التّمارين الرياضية التي تمنع ظهور حبّ الشباب.
- التقليل من الإجهاد والتوتر، لأن هذه الأشياء تترفع من مستويات الكورتيزول في الجسم؛ ما يزيد الغدد الدهنية في الجلد ويحفّز ظهور حب الشباب.
- احصلي على قسط جيد من النوم؛ لأن قلته تزيد إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يعرض الجسم للمزيد من حب الشباب.
- يجب أن تتبعي نظامًا غذئيًا صحيًا؛ ليساعد على التخلص من حب الشباب.
- استخدام كريمات الوقاية من الشمس؛ لحمايتك.
- استخدام مستحضرات التجميل الخاصة بكِ، والتي تكون خالية من الزيوت؛ للحفاظ على بشرتك من ظهور الحبوب.
- يجب تنظيف الهاتف الخلوي بشكل منتظم؛ لأنه يكون مليئًا بالميكروبات والبكتيريا والملوثات.
