طرق علاج عسر الهضم طبيعيًا.. منها عدم التوتر
يعد علاج عسر الهضم طبيعيًا سهلًا وبسيطًا، وهناك العديد من الوصفات الطبيعية للتخلص منه.
طرق علاج عسر الهضم طبيعيًا
يشعر المريض بعسر الهضم بانتفاخ مع حرق في الجزء العلوي من البطن، غير الغثيان، وينتج بسبب الانزعاج والقلق الزائد وغيرها من الأعراض المصاحبة لهذا المرض.وفيما يلي سوف نتناول علاجه بطرق طبيعية:
-يمكن علاج عسر الهضم بتجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم.
-كما يمكن تناول خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم، بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
-على المصاب بعسر الهضم تجنب الكافيين.
-لا بد من السيطرة على التوتر والقلق.
-يساهم العلاج النفسي، بما في ذلك تعديل السلوك، وتقنيات الاسترخاء، والعلاج السلوكي المعرفي في علاج عسر الهضم، خاصة أن سبب الإصابة قد يكون التوتر أو العصبية الزائدة.
كما يوجد أعشاب طبيعية يمكنها علاج عسر الهضم أيضًا وهي:
عصير الليمون:
يساهم عصير الليمون في التخلص من التوتر والقلق وتخفيف عسر الهضم والانتفاخ والمساعدة على الاسترخاء.
الكركم:
يعمل الكركم على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل: ألم المعدة والإسهال والانتفاخ والغازات.
الزنجبيل:
من الأعشاب الطبيعية المفيدة التي يمكن تناولها أثناء الإصابة بعسر الهضم الزنجبيل، فهو واحد من أقدم الأعشاب التى تُستخدم فى علاج مشاكل المعدة، مثل المغص والغثيان والقيء.
