مراحل حياةتحت العشرين

طرق تحسين الحالة النفسية والمزاجية

تحسين الحالة النفسية والمزاجية، من الأشياء التي يجب الالتفات إليها من فترة لأخرى، حتى لا يصاب الفرد بالاكتئاب الشديد والحزن، الذي يتسبب في الكثير من الأمراض.

وقدمت وزارة الصحة، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة «تويتر»، عددًا من النصائح التي تساعد على تحسين الحالة النفسية للفرد.

جاء ذلك، ردًا على استفسارات عدد كبير من متابعيها، الذين أكدوا أن حالتهم النفسية سيئة، فيما وصف أحدهم حالته بأن النفسية «تحت الصفر».

ورصدت، عبر منصة «عش بصحة»، عددًا من الإرشادات المهمة لتحسن الحالة النفسية، وهي:

– الحرص على تناول غذاء صحي متوازن

– أهمية التواصل مع الآخرين كقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء

– البحث عن الأنشطة الرياضية التي تشكل ممارستها متعة بالنسبة لهم

– أهمية العطاء والمساهمة في مساعدة الآخرين

– ضرورة التعلم المستمر باكتساب مهارة جديدة، حتى يشعرون بالإنجاز، فذلك يعمل على زيادة ثقتهم بأنفسهم.

طرق تحسين الحالة النفسية والمزاجية

اقرأ أيضًا: ما علاقة الأمراض النفسية بالاستعداد الوراثي؟

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق