طرق الحفاظ على مناعة كبار السن من فيروس كورونا
تعد مهمة حماية مناعة كبار السن من فيروس كورونا ليست بالمهمة البسيطة، خاصة أن مناعتهم ضعيفة؛ بسبب الأمراض المزمنة، التي يعاني منها البعض.
حماية مناعة كبار السن من فيروس كورونا
يجب على كبار السن أن اتباع بعض الإجراءات، للحفاظ على مناعتهم واكتسابها قوة كفاية؛ لمواجهة فيروس كورونا المستجد.ويوجد عدد من النصائح يجب على كبار السن اتباعها لتقوية جهاز المناعة:
- الاهتمام بنظافة كبار السن الشخصية:
من الضروري أن يهتم كبار السن بنظافة أجسامهم، لأن تعرضهم إلى الجراثيم والبكتيريا، يؤدي لضعف المناعة.- يجب اتباع نظام غذائي صحي:
من الأشياء المهمة أن يكون هناك نظام غذائي صحي مفيد ومليء بالأطعمة المغذية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.لذلك من الأفضل تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات واللحوم غير المدخنة، وتجنب السكريات والدهون الضارة، حتى لا تضعف مناعتهم.
- ترطيب الجسم وشرب الماء:
توجيه كبار السن إلى تناول المياه بشكل كافٍ، يعمل على ترطيب الجسم أثناء النهار، وبالتالي محاربة الجفاف والحفاظ على مستوى الماء الجيد في الجسم.عندما تجعل مستوى المياه في جسمك جيدًا خاصة لكبار السن، فهذا يعمل على التخلص من السموم، بالإضافة للمساهمة في دعم جهاز المناعة على محاربة أي عدوى محتملة.
