طبيب نفسي يقدم روشتة السعادة الأسرية خلال جائحة «كورونا»
يقضي أفراد العائلة، أغلب أوقاتهم بالمنزل؛ بسبب الإجراءات الاحترازية الوقائية من فيروس كورونا المستجد، ما قد تنتج عنه العديد من المشاحنات، لكن يمكن الحد منها، باتباع نصائح تخفيف المشاكل الأسرية.
نصائح لتخفيف المشاكل الأسرية
ووجه الدكتور حسين بن رافع الشهري؛ استشاري الطب النفسي العام والطب النفسي الجنائي، روشة بعدد من السلوكيات والممارسات، للتخفيف من المشاكل الأسرية.وأوضح أن بقاء أفراد العائلة في المنزل هذه الأيام، بسبب إجراءات الوقاية من جائحة فيروس كورونا المستجد، يؤدي إلى توتر العلاقات بينهم ومشاكل متعددة.
وقال الدكتور: للتخفيف من المشاكل والضغط النفسي الذي ينشأ بين أفراد العائلة يجب إتباع ما يأتي:
- ممارسة الأنشطة الرياضية التي تكون متاحة في المنزل.
- الحرص على التواصل مع أفراد العائلة، عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي المرئية، أثناء التواجد خارج المنزل.
- يجب أن تصنع بيئة ترفيهية وأنت بداخل المنزل.
- عليك بأن تجعلك نومك صحيًا؛ لأن ذلك يساهم في تحسين المزاج وتخفيف القلق.
- يجب أن تتناول الطعام الصحي؛ من أجل تعزيز المناعة وتحسين المزاج لدى بقية أفراد العائلة.
- ننصح بعدم الاطلاع على الأخبار الخاصة بكورونا؛ لأن ذلك يسبب القلق لأفراد العائلة، مستدلًا بنصيحة مدير منظمة الصحة العالمية، بعدم رؤية أخبار كورونا أكثر من مرتين في اليوم.
https://twitter.com/i/status/1244222985659129856
