في ظل الروتين اليومي المزدحم بمستحضرات العناية بالبشرة، يزداد اهتمام بعض المختصين بما يعرف بـ”صيام البشرة”.
يشبه هذا الاتجاه صيام الجسم؛ إذ يمنح البشرة فرصة لأخذ استراحة من المواد الفعالة وطبقات المنتجات المتعددة. ما يسمح لها بأداء وظائفها الطبيعية واستعادة توازنها.
ما صيام البشرة؟
ووفقًا لـ”العربية” هو يعني التقليل من استخدام منتجات العناية لفترة محددة، والاكتفاء بالأساسيات فقط. مثل: المنظف اللطيف والمرطب والواقي الشمسي.
والهدف من هذا الصيام هو تمكين البشرة من إنتاج زيوتها الطبيعية، وترميم حاجزها الواقي، وتجديد نفسها دون تدخل مستمر من المنتجات.
ويمكن أن تستمر فترة الصيام بين 24 ساعة وعدة أيام، بحسب نوع البشرة واحتياجاتها.
الفوائد الحقيقية لصيام البشرة
ترميم حاجز البشرة
الإفراط في التنظيف، أو التقشير، واستخدام المواد الفعالة يمكن أن يضعف حاجز البشرة الواقي.
ويمنح الصيام فرصة للترميم الطبيعي؛ ما يقلل من الالتهابات والتحسس.
توازن إنتاج الزيوت
الاستخدام المفرط للمنتجات القاسية قد يحفز البشرة على إنتاج زيوت زائدة.
والصيام يساعد على إعادة التوازن، ويجعل البشرة أقل دهنية وأكثر استقرارًا.
كسر دوامة الاعتياد على المنتجات
يوضح الصيام للبشرة ما تحتاجه فعليًا وما يمكن الاستغناء عنه من مستحضرات؛ ما يساعد على تبسيط روتين العناية.
تهدئة التحسس
عند ظهور التحسس أو الاحمرار نتيجة بعض المنتجات يمنح الصيام البشرة فرصة للشفاء الذاتي دون تدخل خارجي.
فهم البشرة بشكل أفضل
بعد فترة الصيام تصبحين أكثر وعيًا بما يناسب بشرتك وما لا يناسبها، وهذا يسهل اختيار المنتجات المناسبة مستقبلًا.
هل صيام البشرة مناسب للجميع؟
غالبًا نعم، مع بعض الاستثناءات:
- البشرة الجافة أو المصابة بالإكزيما تحتاج إلى مرطب لتجنب الجفاف الشديد.
- البشرة المعرضة لحب الشباب تستفيد من الصيام، مع الاستمرار في استخدام منظف لطيف وواقي شمس.
- البشرة الحساسة تتحسن عند اعتماد صيام يخفف من العوامل المهيجة.
كيفية تطبيق صيام البشرة
يمكن تقسيم الصيام إلى ثلاث مراحل:
- المرحلة الأولى (24-48 ساعة): استخدام المنظف اللطيف أو الماء فقط، مع مرطب رقيق إذا كانت البشرة جافة، وتطبيق الواقي الشمسي.
- المرحلة الثانية: التوقف عن المواد الفعالة القوية مثل: الأحماض، والريتينول، وفيتامين C، والمقشرات، والأقنعة الطينية.
- المرحلة الثالثة: الاستماع للبشرة وتلبية احتياجاتها، مع التركيز على النوم الكافي، وشرب الماء، وتناول الفاكهة والخضار، مع الحد الأدنى من منتجات العناية.
يمكن اعتماد صيام البشرة مرة أسبوعيًا، أو 48 ساعة كل شهر، أو خلال التغيرات الموسمية، والأهم هو الاستمرارية والوعي بما تحتاجه البشرة.
في النهاية صيام البشرة يذكرنا بأن العناية لا تعني زيادة المنتجات أو المكونات، بل أحيانًا يكون أفضل ما نقدمه للبشرة هو السماح لها بأداء وظيفتها الطبيعية، واستعادة حيويتها وتوازنها.
اقرأ المزيد فوائد الطين المغربي لجمال البشرة والشعر
الرابط المختصر :