صحتك في رمضان.. نصائح لتجنب الإصابة بعسر الهضم في أول أيام رمضان
كم منا يخشى الإصابة بعسر الهضم في أول أيام رمضان؛ حيث يفشل الكثير في تجنب هذا الأمر الذي يفسد علينا لذة اليوم الأول في هذا الشهر الكريم.
الإصابة بعسر الهضم في أول أيام رمضان
وقد يختلف الأمر من شخص لآخر وفقًا لعاداته في الإفطار؛ لذلك هناك مجموعة من النصائح علينا اتباعها لتمر الأيام المتبقية من الشهر الكريم دون الشعور بعسر الهضم.وتستعرض «الجوهرة» في السطور التالية، مجموعة من النصائح لتجنب الإصابة بعسر الهضم في أول أيام رمضان، في إطار النصائح التي سنقدمها يوميًا تحت عنوان صحتك في رمضان.
تناول الإفطار ببطء
في أول أيام الشهر الكريم يميل الكثير منا إلى الإقبال على تناول الطعام بسرعة وهو تصرف خاطئ يؤدي للإصابة بعسر الهضم، لذلك تناول الطعام ببطء، وامضغه بشكل سليم.تناول كميات قليلة من الطعام
لا تكثر في تناول الطعام على الإفطار فعليك الأكل بشكل معتدل وتكملة الطعام على فترات بكميات قليلة؛ لتجنب إصابة المعدة بصدمة بعد ساعات من الصيام.وتجنب الإصابة بالتجشؤ، والانتفاخ، والارتجاع الحمضي، وعسر الهضم في شهر رمضان المبارك.
