مراحل حياةفوق الستين

روشتة الحماية من الإصابة بمرض السكري

يعتبر الإصابة بمرض السكري، من الأمور التي يخشاها الكثيرون ويسعى لتقليل احتمالية الإصابة بها، خاصة أنها تعد من الأمراض المزمنة التي تسبب الكثير من المضاعفات مع الوقت.

الإصابة بمرض السكري

 

وحذر الدكتور عبدالرحمن التويجري؛ استشاري الغدد الصماء والسكري بمدينة الملك سعود الطبية، في لقاء له، من خطورة الإصابة بمرض السكري.

وأوضح أن 50% من الأفراد الذين يصابون بما يطلق عليه أمراض ما قبل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، يعانون من إحدى الأمور التالية، أو عدد منها، وهي..

– الأشخاص الذين تزيد كتلة الجسم لديهم عن 25 كغ/ م٢.
– الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
– الذين لديهم قريب من الدرجة الأولى مصاب بالسكري،
– من هم أكبر من 45 سنة؟
– النساء اللاتي شخصن بسكر الحمل، واللاتي يعانين تكيس المبايض.
– من لا يمارسون الرياضة.

وأضاف أن هؤلاء الأشخاص يعانون في بعض أغلب الحالات من أمراض ضغط الدم ومشاكل في القلب.

وقدم روشة تساهم في الحماية من الإصابة بالسكري، بالإضافة إلى تنظيم ضغط الدم والكوليسترول، وهي:

– ممارسة الرياضة متوسطة الجهد، مثل المشي بحيث لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، ويكون بمعدل أقل من 3 أيام في الأسبوع.

– يجب على الأفراد الأكثر عرضة للإصابة خفض حوالي 500 سعرة حرارية من احتياج الجسم اليومي.

– الحرص أن تكون الوجبات متوازنة وصحية.

– ضرورة إنقاص 7% من وزن الجسم، وذلك من أجل تقليل خطر الإصابة بالسكري حوالي الـ 60%.

اقرأ أيضًا: «النمر» يحذر من أخطاء شائعة عند الإصابة بالجلطات

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق