تعد الأظافر تاج المرأة، وتعكس اهتمامها بنفسها وجمالها. فالأظافر الصحية واللامعة تزيد من ثقتها بنفسها وتضفي لمسة من الأناقة على إطلالتها. ولكنها تحتاج إلى عناية مستمرة للحفاظ على جمالها وقوتها. لذا نوضح روتين العناية بالأظافر في المنزل.
بالإضافة إلى بعض النصائح المهمة للحصول على أظافر صحية وجميلة.
أهمية العناية بالأظافر
وقبل توضيح روتين العناية بالأظافر يمكن الإشارة إلى أن أهمية العناية بالأظافر تتمثل في:
- المظهر العام: الأظافر الصحية والنظيفة تعطي انطباعًا جيدًا عنكِ وتزيد من جاذبيتك.
- حماية الأظافر: العناية المنتظمة بالأظافر تقيها من التكسر والتقشر والالتهابات.
- دليل على الصحة العامة: قد تكون الأظافر مؤشرًا على بعض المشاكل الصحية، مثل نقص الفيتامينات أو الأمراض الجلدية.
روتين العناية بالأظافر في المنزل
وحسب ما ورد على موقع “style” فإن روتين العناية بالأظافر يتضمن التالي:
- التنظيف اليومي: اغسلي يديكِ وأظافرك بالماء الدافئ والصابون عدة مرات يوميًا، خاصة بعد ملامسة المواد الكيميائية أو الأتربة.
- ترطيب الأظافر والبشرة المحيطة بها: استخدمي كريمًا مرطبًا أو زيت كوتيكول يوميًا لتغذية الأظافر والبشرة المحيطة بها والحفاظ على رطوبتها.
- قص الأظافر بشكل منتظم: قومي بعملية تقليم الاظافر بشكل مستقيم باستخدام مقص أظافر نظيف وحاد، وتجنبي قصها على شكل دائري لتجنب نموها تحت الجلد وذلك بإستخدام أدوات الأظافر المناسبة.
- تلميع الأظافر: استخدمي مبرد أظافر ذا حبيبات ناعمة لتلميع أظافرك بشكل دوري؛ ما يزيل أي خشونة أو شوائب.
- إزالة الجلد الزائد حول الأظافر: استخدمي عصا خشبية لدفع الجلد الزائد حول الأظافر برفق، ولكن تجنبي قصه بالمقص لتجنب الإصابة بالعدوى.
- استخدام القفازات: ارتدي قفازات عند أداء الأعمال المنزلية أو التعامل مع المواد الكيميائية لحماية أظافرك من التلف.
- تناول غذاء صحي: تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضراوات والبروتينات؛ للحصول على أظافر قوية وصحية.
نصائح إضافية للعناية بالأظافر
- تجنبي قضم الأظافر: قضم الأظافر عادة سيئة تضر بالأظافر وتسبب التهابات.
- لا تستخدمي الأظافر كأدوات: تجنبي استخدام أظافرك لفتح العلب أو كشط الأشياء، فهذا يؤدي إلى ضعفها وتكسرها.
- استخدمي طلاء أظافر عالي الجودة: إذا كنتِ تستخدمين طلاء الأظافر فاختاري نوعًا عالي الجودة وخاليًا من المواد الكيميائية الضارة.
- استشيري الطبيب: إذا لاحظتِ أي تغييرات غير طبيعية في أظافرك، مثل تغير لون الاظافر أو شكلها أو ظهور خطوط بيضاء، فاستشيري طبيبك.
أسباب ضعف وتكسر الأظافر
امراض الاظافر وضعفها وتكسرها مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرات، وقد تكون ناجمة عن مجموعة متنوعة من العوامل. إليك بعض الأسباب الشائعة:
- نقص التغذية:
- نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل: الحديد، والزنك، والبيوتين، وفيتامينات B.
- نقص البروتين الذي يعد المكون الأساسي للأظافر.
- الحالات الصحية:
- الأمراض المزمنة مثل: السكري، وأمراض الغدة الدرقية، والتهاب المفاصل.
- العدوى الفطرية أو البكتيرية.
- بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية.
- العوامل الوراثية:
- الاستعداد الوراثي لضعف الأظافر.
- التعرض للمواد الكيميائية:
- المنظفات، والمذيبات، والصابون القوي.
- الإفراط في استخدام الأظافر:
- استخدام الأظافر كأدوات، أو قضمها.
- التعرض للمياه بشكل متكرر:
- يؤدي إلى جفاف الأظافر وتشققها.
- المانيكير والبديكير المتكرر:
- استخدام المواد الكيميائية القوية، وإزالة الطبقة الخارجية من الظفر.
أعراض أخرى مصاحبة لضعف الأظافر
- تغير لون الأظافر.
- ظهور خطوط بيضاء أو صفراء على الأظافر.
- انفصال الظفر عن الجلد.
- سماكة أو ترقق الأظافر.
وصفات طبيعية للعناية بالأظافر
يتوفر العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنكِ تحضيرها في المنزل لتغذية أظافرك وجعلها أكثر صحة وقوة. وتتمثل أهيمة هذه الوصفات في كونها:
- مكونات طبيعية وآمنة: معظم المكونات المستخدمة في هذه الوصفات موجودة في مطبخك، وهي خالية من المواد الكيميائية الضارة التي قد تسبب تهيج الجلد أو الأظافر.
- تغذية عميقة: المكونات الطبيعية مثل الزيوت والأعشاب غنية بالفيتامينات والمعادن التي تغذي الأظافر من الجذور.
- تكلفة منخفضة: يمكنكِ تحضير هذه الوصفات بسهولة وبكلفة زهيدة مقارنة بمنتجات العناية بالأظافر التجارية.
أفضل الوصفات الطبيعية للعناية بالأظافر
- زيت الزيتون: غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة، يساعد على ترطيب وتقوية الأظافر. دلكي أظافرك وبشرتك المحيطة بها بزيت الزيتون يوميًا قبل النوم.
- زيت جوز الهند: يحتوي على أحماض دهنية مشبعة تعمل على تغذية الأظافر وتقويتها. استخدميه كقناع للأظافر لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي يديك بالماء الدافئ.
- عصير الليمون: يساعد على تبييض الأظافر وإزالة البقع. اخلطي عصير ليمونة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ودلكي أظافرك بالمزيج.
- خل التفاح: يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويساهم في تقوية الأظافر ومنع العدوى. اخلطي كميات متساوية من خل التفاح والماء ودلكي أظافرك بالمزيج.
- زبدة الشيا: مرطب طبيعي ممتاز، وتتيح ترطيب الأظافر والبشرة المحيطة بها. دلكي أظافرك بكمية صغيرة من زبدة الشيا قبل النوم.
- الحليب: غني بالكالسيوم والبروتين، ويساهم في تقوية الأظافر. انقعي أظافرك في الحليب الدافئ لمدة 15 دقيقة.
- الألوفيرا: تحتوي على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، وتساعد على علاج التهابات الأظافر. استخدمي جل الألوفيرا النقي لتدليك أظافرك.
أطعمة تغذي صحة الأظافر
الأظافر هي مرآة لصحتنا العامة. فهي تتكون بشكل أساسي من البروتين، وتحتاج إلى مجموعة من العناصر الغذائية لتنمو بشكل صحي وقوي. إليك بعض الأطعمة التي تساهم في تغذية أظافرك:
- اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك: تحتوي على نسبة عالية من البروتين، وهو اللبنة الأساسية لبناء الأظافر.
- البيض: مصدر ممتاز للبروتين والبيوتين، وهو فيتامين أساسي لصحة الشعر والأظافر والجلد.
- البقوليات والمكسرات: بدائل نباتية غنية بالبروتين والألياف.
- فيتامينات B: تساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتحسين الدورة الدموية؛ ما يوفر الأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة للأظافر. وتوجد في الحبوب الكاملة والخضروات الورقية الداكنة والموز والحمضيات.
- الحديد: يساعد على نقل الأكسجين إلى الخلايا؛ ما يعزز نمو الأظافر. ويوجد في اللحوم الحمراء والسبانخ والعدس.
- الزنك: يسمح بإصلاح الأنسجة وإنتاج الكولاجين، وهو بروتين مهم لصحة الأظافر. يوجد في البذور والمكسرات واللحوم الحمراء.
- البيوتين: كما ذكرنا يساهم في تقوية الأظافر والشعر. يوجد في صفار البيض والموز واللوز.
- الجيلاتين: يساعد على تقوية الأظافر بسبب احتوائه على الكولاجين. يمكن الحصول عليه من مرق العظام أو مكملات الجيلاتين.
- الخضراوات الورقية الداكنة: غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف؛ ما يعزز صحة الجسم بشكل عام بما في ذلك الأظافر.
- الفواكه: توفر الفيتامينات المضادة للأكسدة التي تحمي الأظافر من التلف.
أحدث صيحات ألوان طلاء الأظافر
عالم الأظافر عالم مليء بالإبداع والتجديد، وهناك دائمًا ألوان جديدة ومواكب للموضة تظهر. ومع ذلك يمكن الإشارة إلى أن أبرز صيحات ألوان طلاء الأظافر لعام 2024 تتميز بالآتي:
- التنوع: هناك مزيج رائع بين الألوان الكلاسيكية والألوان الجريئة والبارزة.
- الطبيعية: الألوان المستوحاة من الطبيعة مثل الأخضر والأزرق والأصفر الفاتح تحظى بشعبية كبيرة.
- الألوان المعدنية: الألوان اللامعة والمعدنية تضيف لمسة من الأناقة والفخامة.
- الأنماط: الأشكال الهندسية والنقوش البسيطة أصبحت شائعة جدًا.
ألوان يمكنكِ تجربتها
- الأخضر: بجميع درجاته، من الزيتوني إلى الزمردي، فهو لون يعكس الطبيعة والهدوء.
- الأزرق: سواء أزرق سماوي أو أزرق كحلي، فهو لون منعش ومناسب لجميع المناسبات.
- الأصفر: الأصفر الفاتح والنيون أصبحا من الألوان المفضلة لإضفاء لمسة من المرح والحيوية.
- البرتقالي: البرتقالي المحمر والبرتقالي الفاتح يضفيان لمسة من الدفء والإشراق.
- الأحمر: الأحمر الكلاسيكي لا يخرج أبدًا عن الموضة، وهو لون جريء وجذاب.
- الأسود: الأسود يعتبر لونًا أساسيًا ويمكن دمجه مع ألوان أخرى أو تزيينه بنقوش.
نصائح لاختيار لون طلاء الأظافر المناسب
- لون بشرتك: الألوان الدافئة تليق بالبشرة الدافئة، والألوان الباردة تليق بالبشرة الباردة.
- ملابسك: اختاري لون لطلاء أظافرك يتناسب مع ألوان ملابسك.
- المناسبة: اختاري لونًا مناسبًا للمناسبة التي تحضرينها.
- شكل أظافرك: بعض الألوان تبرز شكل الأظافر أكثر من غيرها.
الرابط المختصر :